IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Niedziela 22 lipca 2018

Szukaj w książkach

Wszystkie książki...

Książki

Rozwijanie uważności na co dzień

Rozwijanie uważności na co dzieńMałgorzata Jakubczak

Wydawnictwo DIFIN
www.difin.pl

ISBN: 978-83-7641-340-2
Data wydania: 2010
Liczba stron/format: 175/C5
Okładka: miękka

Książka wprowadza czytelnika w zagadnienia związane z uważnością jako kompetencją osobistą, wspierającą poczucie satysfakcji życiowej i szczęścia. Autorka omawia specyfikę uważności w aspekcie wiedzy, umiejętności i nastawień, które wspierają rozwój samoświadomości i budują szczególny rodzaj postawy życiowej.

Publikacja podpowie jak świadomie budować relacje z ludźmi i z tymi aspektami rzeczywistości, które bezpośrednio wpływają na samopoczucie (z czasem, obowiązkami domowymi, pracą, karierą, z pieniędzmi itp.) Przede wszystkim jednak Autorka kieruje uwagę czytelnika na relacje z samym sobą, z ciałem, myślami, emocjami. Świadomość wpływu myśli i emocji na powstawanie stresu, radzenie sobie z nim, stanowi fundament spełnionego, szczęśliwego życia.

Książka powinna stanowić inspirację dla osób, które pragną żyć pełnią życia, czerpać satysfakcję z pracy i relacji międzyludzkich. Pomoże im zachować świeżość i entuzjazm, a także zapobiegać efektowi wypalenia w pracy i w życiu prywatnym.

Z recenzji Mirosławy Białobrzeskiej:

Jeżeli masz poczucie, że życie toczy się szybciej, niż byś chciał, że masz coraz mniej przestrzeni dla siebie i że coś ważnego Ci umyka i chcesz to zmienić, to ta książka o uważności jest dla Ciebie. Nie ma w niej cudownych recept na szybkie szczęście i bogactwo, ale jest mnóstwo prostych, sprawdzonych na co dzień przez Autorkę i jej uczniów sposobów na poczucie sensu życia. Dzięki prostym ćwiczeniom i ważnym, przemyślanym pytaniom Autorka pomaga nam krok po kroku doświadczać z satysfakcją życia takim, jakie ono jest.

Spis treści:

Wprowadzenie

1. Czym jest rozwijanie uważności?
2. Czy szczęścia można się nauczyć?
3. Jak czytać tę książkę?

I. Porozmawiajmy o uważności
1. Czym jest uważność?
2. Uważność jako kompetencja osobista
3. Rozwijanie uważności

Najkrócej o uważności

II. Porozmawiajmy o stresie

1. Dlaczego o stresie?
2. Czym jest stres?
3. Specyfika stresu
4. Stres a zdrowie
5. Odporność na stres

Najkrócej o stresie

III. Porozmawiajmy o szczęściu i harmonii

1. Czym jest szczęście?
2. Czym jest harmonia?
3. Harmonia ze sobą
4. Harmonia z innymi

Najkrócej o szczęściu i harmonii

IV. Porozmawiajmy o zmianie

1. Czym jest zmiana?
2. Kompetencje zarządzania zmianą
3. Narzędzia do wprowadzania zmiany osobistej
4. Uważne uczestniczenie w zmianie

Najkrócej o zmianie

V. Rozwijanie uważności

1. Porozmawiajmy o rozwijaniu uważności
2. Indywidualny program
3. Porady praktyczne

Najkrócej o rozwijaniu uważności

Zakończenie

O autorce

Bibliografia

p

<< powrót

Wszystkie książki...

BEZPŁATNA POMOC PRAWNA
I PSYCHOLOGICZNA

Wolni od Przemocy

Książki

DogoterapiaDogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert
Wydawnictwo Naukowe PWN

Zawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowaZawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek
Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalneProfilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales
Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiejPrzekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Huńczak
Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa ciałaKomunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa ciała

Monika Maj-Osytek
Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wiekuNajwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. Lück
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieć dziecko wykorzystywane seksualnieZrozumieć dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

BĄDŹ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIEBĄDŹ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE

Adams Linda
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

I ŻYLI DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE. Jak zbudować związek idealny?I ŻYLI DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE. Jak zbudować związek idealny?

Willard F. Harley jr
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujęcie psychodynamiczneDIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujęcie psychodynamiczne

Wilk Maciej
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilamiPEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilami

Douglas W. Pryor
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiemW PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobąNieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą

Magdalena Staniek
Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w ujęciu terapeutycznymZaburzenia psychosomatyczne w ujęciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Gałecki
Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROSŁYCHTEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROSŁYCH

Elżbieta Szeląg, Aneta Szymaszek
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie prawa zastrzeżone © Copyright 2001/2018 Psychotekst.pl - Psychotekst.com