IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

NIEODPARTA CHďż˝ďż˝ PICIA II. CZYLI PO CZYM POZNAďż˝ Gďż˝ďż˝D ALKOHOLOWY?

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

II. CZYLI PO CZYM POZNAďż˝ Gďż˝ďż˝D ALKOHOLOWY?

Nawet znany kaďż˝demu "zwykďż˝y" gďż˝ďż˝d, spowodowany dďż˝ugďż˝ przerwďż˝ w jedzeniu ma swoje symptomy cielesne. Gďż˝odna osoba czuje wtedy "ssanie" w ďż˝oďż˝ďż˝dku, czasem interpretowane wrďż˝cz jako bďż˝l, wyraďż˝niej wyczuwa zapachy poďż˝ywienia, zaczyna marzyďż˝ co by zjadďż˝a, niekiedy wydziela siďż˝ wiďż˝ksza iloďż˝ďż˝ ďż˝liny. Osoba uzaleďż˝niona na gďż˝odzie alkoholowym rďż˝wnieďż˝ otrzymuje od swojego organizmu wiele sygnaďż˝ďż˝w, najczďż˝ciej o wiele bardziej intensywnych niďż˝ przy gďż˝odzie pokarmowym.

(I czďż˝ďż˝ - CO TO JEST Gďż˝ďż˝D ALKOHOLOWY?)

Gďż˝odowe uczucia

Skďż˝d bierze siďż˝ ten przymus zwany gďż˝odem alkoholowym? Otďż˝ wytwarza siďż˝ on przez miesiďż˝ce i lata picia. Alkoholik uczy siďż˝, ďż˝e na jego rďż˝ne stany napiďż˝cia - przykre, ale i przyjemne - natychmiastowym sposobem jest picie. "Jeden gďż˝ďż˝bszy" ma szybko ulďż˝yďż˝ w zďż˝oďż˝ci, smutku, strachu lub - dodatkowo - "podkrďż˝ciďż˝" w radoďż˝ci i zadowoleniu. Atrakcyjnoďż˝ďż˝ picia polega wďż˝aďż˝nie na szybkim dziaďż˝aniu alkoholu.

Gďż˝ďż˝d pojawia siďż˝ wbrew intencji alkoholika, nie moďż˝na nad nim przejďż˝ďż˝ wďż˝adzy, zdecydowaďż˝ o jego wystďż˝pieniu lub braku. Alkoholik moďż˝e bardzo nie chcieďż˝ piďż˝ a gďż˝ďż˝d i tak siďż˝ pojawi. Emocjonalne napiďż˝cie bďż˝dzie narastaďż˝ aďż˝ do nieodpartej chďż˝ci siďż˝gniďż˝cia po "kielicha". Jakie uczucia mogďż˝ skďż˝adaďż˝ siďż˝ na to napiďż˝cie?

Poirytowanie, rozdraďż˝nienie, zďż˝oďż˝ďż˝, wďż˝ciekďż˝oďż˝ďż˝
Lďż˝k,
Smutek, rozpacz,
Zazdroďż˝ďż˝ i ďż˝al spowodowane widokiem innych osďż˝b pijďż˝cych
Wstyd zwiďż˝zany z wďż˝asnym ograniczeniem, sďż˝aboďż˝ciďż˝ do alkoholu
Poczucie winy, poczucie krzywdy, dojmujďż˝ce niskie poczucie wďż˝asnej wartoďż˝ci, itp.

Gďż˝odowe myďż˝li

Spektrum myďż˝li pojawiajďż˝cych siďż˝ w tym stanie jest ogromne.

Drďż˝czďż˝ce myďż˝lenie dotyczy nierzadko krzywd i niesprawiedliwoďż˝ci rzekomo doďż˝wiadczanych od innych ludzi oraz uďż˝alania siďż˝ nad sobďż˝:

nikt mnie nie rozumie, to wszystko przez niďż˝, gdyby byďż˝a inna nie musiaďż˝bym piďż˝, nic mi juďż˝ nie pozostaďż˝o tylko siďż˝ napiďż˝, powinienem dawno to wiedzieďż˝, ďż˝e oni sďż˝ przeciwko mnie, ciďż˝gle tylko siďż˝ mnie czepia - co za ďż˝ycie!,
nic mi siďż˝ nie udaje, moje ďż˝ycie jest bez sensu, ďż˝ona mnie nie kocha, pewnie ma innego na boku, a dzieci przychodzďż˝ do mnie tylko wtedy gdy chcďż˝ pieniďż˝dze, itp.

Pojawiajďż˝ siďż˝ przekonania o moďż˝liwoďż˝ci kontrolowania picia:

tylko jedno piwo, jak raz wypijďż˝ to nic siďż˝ nie stanie, tak dďż˝ugo nie piďż˝em - teraz bďż˝dzie wiďż˝c inaczej,

Z pewnoďż˝ciďż˝, zwďż˝aszcza w koďż˝cowym etapie gďż˝odu sďż˝ to myďż˝li, typu:

nie wytrzymam tego dďż˝uďż˝ej, muszďż˝ siďż˝ napiďż˝, nie mogďż˝ sobie miejsca znaleďż˝ďż˝, po co siďż˝ tak mďż˝czyďż˝?

Czďż˝sto pojawiajďż˝ siďż˝ wspomnienia przyjemnego stanu jaki siďż˝ pojawia po wypiciu, dawnych imprez, sytuacji zakrapianych alkoholem. Wkrada siďż˝ "rďż˝owe myďż˝lenie" o alkoholu jako o substancji - wydaje siďż˝ - niegroďż˝nej, zbawiennej, atrakcyjnej, przynoszďż˝cej przyjemnoďż˝ďż˝ i niwelujďż˝cej kďż˝opoty. Poza dostďż˝pem sďż˝ w tym stanie wspomnienia przykrych konsekwencji picia, cierpienia przeďż˝ywanego na zespole abstynencyjnym, krzywd wyrzďż˝dzonych sobie i bliskim przez ten podstďż˝pny trunek.

Zakďż˝ďż˝ceniu ulega zdolnoďż˝ďż˝ koncentracji uwagi i abstrakcyjnego myďż˝lenia. Rozkojarzone myďż˝li utrudniajďż˝ skupienie siďż˝ na wykonywanej pracy, stďż˝d czďż˝sto charakterystyczne w tym stanie podejmowanie kilku dziaďż˝aďż˝ naraz, przerzucanie siďż˝ z jednej czynnoďż˝ci w drugďż˝, nie dokaďż˝czanie spraw. Chaos w gďż˝owie, pojawiajďż˝ce siďż˝ natrďż˝tne myďż˝li o alkoholu niekiedy powodujďż˝, ďż˝e nogi same wiodďż˝ alkoholika w okolice baru czy sklepu monopolowego - bezwiednie, siďż˝ďż˝ nawyku, bez ďż˝wiadomej decyzji. Dopiero po chwili moďż˝e siďż˝ on ocknďż˝ďż˝ - "gdzie ja poszedďż˝em?".

Gďż˝odowe zachowania

W czasie gďż˝odu alkoholik czďż˝sto staje siďż˝ konfliktowy, inicjuje kďż˝ďż˝tnie, rozkrďż˝ca rďż˝nicďż˝ zdaďż˝ do rozmiaru duďż˝ej awantury, wnikliwie rozlicza bliskich z najdrobniejszych przewinieďż˝. Doďż˝wiadczana zďż˝oďż˝ďż˝ ďż˝atwo przechodzi w agresywne zachowania: krzyki, rzucania przedmiotami, trzaskanie drzwiami, ubliďż˝anie, przemoc fizycznďż˝.

Gďż˝ďż˝d moďż˝e teďż˝ siďż˝ manifestowaďż˝ ucieczkďż˝ w samotnoďż˝ďż˝, zamykaniem siďż˝ w sobie, odizolowaniem siďż˝ od domownikďż˝w, przyjaciďż˝, samotnym spďż˝dzaniem czasu w zamkniďż˝tym pomieszczeniu, apatiďż˝.

Wyraďż˝nym symptomem jest rezygnacja z podjďż˝tego wczeďż˝niej leczenia czy uczestnictwa w mityngach, karmienie siďż˝ przekonaniem, ďż˝e mi to nie pomaga, jest nudne, sam sobie poradzďż˝.

Alkoholowe wyzwalacze wyraďż˝niej przykuwajďż˝ uwagďż˝: dďż˝wiďż˝k otwieranej przez kolegďż˝ puszki piwnej, reklama telewizyjna z pubem w tle, wiadome butelki na pďż˝kach sklepowych. Alkoholik zaczyna wracaďż˝ do starych "pijanych nawykďż˝w": coraz czďż˝ciej przeklina, opowiada typowo pijackie ďż˝arty, nieďż˝wiadomy tego przekracza granice dobrego smaku czyniďż˝c np. niewybredne aluzje wobec pďż˝ci przeciwnej. Powraca do czynnoďż˝ci, ktďż˝re kiedyďż˝ towarzyszyďż˝y mu podczas picia. Niby przypadkiem nieďż˝wiadomie prowokuje spotkania z dawnymi kolegami od kieliszka. Spďż˝dza z nimi coraz wiďż˝cej czasu. Coraz czďż˝ciej zapomina o swoich obowiďż˝zkach i zawala obietnice.

Gďż˝odowe zachowania sďż˝ najczďż˝ciej bezbďż˝ďż˝dnie interpretowane przez najbliďż˝sze osoby: ďż˝onďż˝, dzieci, rodzicďż˝w. Jednak podyktowane troskďż˝ uwagi z ich strony sďż˝ odbierane jako wrogie dowody niezrozumienia, "czepiania siďż˝".

Gďż˝odowe sygnaďż˝y z ciaďż˝a

Osoba uzaleďż˝niona na gďż˝odzie alkoholowym rďż˝wnieďż˝ otrzymuje od swojego organizmu wiele sygnaďż˝ďż˝w, najczďż˝ciej o wiele bardziej intensywnych niďż˝ przy gďż˝odzie pokarmowym. Sďż˝ to:

"ssanie" lub bďż˝l w ďż˝oďż˝ďż˝dku
nadmierna potliwoďż˝ďż˝
drďż˝enie rďż˝k
bďż˝le gďż˝owy, bďż˝le i napiďż˝cie miďż˝ni
trudnoďż˝ci ze spaniem: z zasypianiem, wybudzenia w ciďż˝gu nocy lub ospaďż˝oďż˝ďż˝, koszmary senne
sny alkoholowe - bďż˝dďż˝ce symptomem nieuďż˝wiadomionego jeszcze pragnienia wypicia; czasem sny te sďż˝ wyrazem wewnďż˝trznej walki z samym sobďż˝; tak wiďż˝c nierzadkim motywem we ďż˝nie jest sytuacja, gdy jestem juďż˝ tuďż˝ tuďż˝ napicia siďż˝ a ktoďż˝, coďż˝ ustawicznie mi w tym przeszkadza...
tzw. "suchy kac" - wystďż˝pujďż˝cy tuďż˝ po przebudzeniu stan typowego samopoczucia "na kacu", jednak nie poprzedzony wczorajszym piciem; zjawisko "nie piďż˝ - a ma kaca" jest wyraďż˝nym dowodem na to, jak ogromnďż˝ moc sprawczďż˝ ma nasza psychika;
suchoďż˝ďż˝ w ustach
pojawienie siďż˝ wraďż˝enia smaku alkoholu na jďż˝zyku
pojawienie siďż˝ wraďż˝enia wyraďż˝nej woni alkoholu w otoczeniu
uczucie koďż˝atania serca
skoki ciďż˝nienia
szybki nieregularny oddech
zawroty gďż˝owy
mdďż˝oďż˝ci lub wymioty
osďż˝abienie

Nie kaďż˝dy z tych symptomďż˝w musi byďż˝ odczuwalny. Sďż˝ alkoholicy, ktďż˝rzy bardzo mocno przeďż˝ywajďż˝ gďż˝ďż˝d fizycznie, sďż˝ i tacy, ktďż˝rzy doznajďż˝ tylko subtelnych objawďż˝w z ciaďż˝a. Nierzadko to, czego doďż˝wiadczajďż˝ fizycznie bďż˝ďż˝dnie interpretujďż˝ jako objawy przeziďż˝bienia, pomijajďż˝c charakterystyczne symptomy kojarzďż˝ce ten stan niewďż˝tpliwie z alkoholem, np. sny alkoholowe, "suchy kac" czy smak alkoholu w ustach.