IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Poniedziaďż˝ek 22 czerwca 2020

Wszystkie ksiďż˝ďż˝ki...

Ksiďż˝ďż˝ki

W PUďż˝APCE MYďż˝LI Jak skutecznie poradziďż˝ sobie z depresjďż˝, stresem i lďż˝kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith

Gdaďż˝skie Wydawnictwo Psychologiczne
www.gwp.pl

ISBN 978-83-7489- 536-1
Rok wydania 2014
Wydanie I
Okďż˝adka Miďż˝kka ze skrzydeďż˝kami
Liczba stron 304
Format 135 x 205 mm
EAN 9788374895361
Przekďż˝ad Aleksander Wojciechowski
Wstďż˝p do wydania polskiego Stanisďż˝aw Malicki, Paweďż˝ Ostaszewski, Joanna Dudek-Gďż˝ďż˝bicka
Redakcja merytoryczna Paweďż˝ Ostaszewski, Joanna Dudek-Gďż˝ďż˝bicka

Polskie wydanie ďż˝wiatowego bestsellera literatury psychologicznej!

Jedna z najlepszych ksiďż˝ďż˝ek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje siďż˝ w Polsce. Co czyni jďż˝ tak wyjďż˝tkowďż˝? Stanowi ona doskonaďż˝e poďż˝ďż˝czenie wynikďż˝w najnowszych badaďż˝ z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst zostaďż˝ napisany niezwykle przystďż˝pnym jďż˝zykiem, pozbawionym sztampowego ďż˝argonu psychologicznego, dziďż˝ki czemu czyta siďż˝ go jednym tchem. Dlatego W puďż˝apce myďż˝li to nie tylko fascynujďż˝cy przewodnik po ludzkim umyďż˝le, ale przede wszystkim rewolucyjne narzďż˝dzie sďż˝uďż˝ďż˝ce zmianie wďż˝asnego ďż˝ycia.

Autorzy proponujďż˝ zupeďż˝nie nowe podejďż˝cie do starych problemďż˝w natury psychicznej: depresji, lďż˝ku, stresu czy chronicznego bďż˝lu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangaďż˝owania), na ktďż˝rej zaďż˝oďż˝eniach opiera siďż˝ ksiďż˝ďż˝ka, uczy, jak zamiast koncentrowaďż˝ siďż˝ na bolesnych przeďż˝yciach i toksycznych emocjach, byďż˝ bardziej uwaďż˝nym na bieďż˝ďż˝cďż˝ chwilďż˝ i skupiďż˝ siďż˝ na tym, co jest naprawdďż˝ waďż˝ne. To wďż˝aďż˝nie za sprawďż˝ uwaďż˝noďż˝ci i akceptacji moďż˝emy podďż˝ďż˝aďż˝ w wybranym kierunku i dokonywaďż˝ odpowiednich wyborďż˝w.

przezwyciężą depresjďż˝ i lďż˝k,
przestanďż˝ negatywnie myďż˝leďż˝ o sobie,
uporajďż˝ siďż˝ z bďż˝lem emocjonalnym,
nauczďż˝ siďż˝ akceptowaďż˝ siebie i swoje uczucia.

Steven C. Hayes to jeden z najwybitniejszych wspďż˝czesnych psychologďż˝w. Jest profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nevada. Zajmuje siďż˝ analizďż˝ jďż˝zyka i poznania oraz wykorzystaniem wynikďż˝w tej analizy w rozumieniu i ďż˝agodzeniu ludzkiego cierpienia. Opracowaďż˝ koncepcjďż˝ terapii akceptacji i zaangaďż˝owania (acceptance and commitment therapy, ACT), ktďż˝ra rozwinďż˝a siďż˝ niezwykle prďż˝nie i jest obecnie stosowana na caďż˝ym ďż˝wiecie. Hayes jest autorem 34 ksiďż˝ďż˝ek i ponad 470 artykuďż˝ďż˝w naukowych.

SPIS TREďż˝CI

Wstďż˝p do wydania polskiego
Podziďż˝kowania
Wprowadzenie

Rozdziaďż˝ 1
Cierpienie

Rozdziaďż˝ 2
Dlaczego jďż˝zyk skazuje nas na cierpienie

Rozdziaďż˝ 3
Pokusa unikania

Rozdziaďż˝ 4
Rezygnacja z walki

Rozdziaďż˝ 5
Kďż˝opoty z myďż˝lami

Rozdziaďż˝ 6
Posiadanie myďż˝li a wiara w jej treďż˝ďż˝

Rozdziaďż˝ 7
Skoro moje myďż˝li to nie ja, kimďż˝e jestem?

Rozdziaďż˝ 8
Uwaďż˝noďż˝ďż˝

Rozdziaďż˝ 9
Gotowoďż˝ďż˝ - czym jest, a czym nie jest

Rozdziaďż˝ 10
Gotowoďż˝ďż˝: nauka skakania

Rozdziaďż˝ 11
Czym sďż˝ wartoďż˝ci?

Rozdziaďż˝ 12
Wybieranie wďż˝asnych wartoďż˝ci

Rozdziaďż˝ 13
Zaangaďż˝uj siďż˝ w dziaďż˝anie

By ďż˝yďż˝ peďż˝niďż˝ ďż˝ycia - podsumowanie

Aneks
Wartoďż˝ci i dane empiryczne, leďż˝ďż˝ce u podstaw ACT

Bibliografia
Indeks osobowy
Indeks rzeczowy