IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Wtorek 23 czerwca 2020

Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE POZNAWCZO-BEHAWIORALNE (CBT)

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Wywiad z Magdalenďż˝ Gulcz, psychologiem, licencjonowanym psychoterapďż˝tďż˝, bďż˝dďż˝cy fragmentem e-booka "Psychoterapia po ludzku", wydanego przez Stowarzyszenie INTRO.

Stowarzyszenie INTRO: Jak wyglďż˝da terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym?

Magdalena Gulcz: Podstawowym celem terapii jest pomoc ludziom w identyfikacji, zrozumieniu i modyfikacji ich systemu przekonaďż˝, co bardzo efektywnie podwyďż˝sza zadowolenie z ďż˝ycia. Efekt ten osiďż˝ga siďż˝ w stosunkowo krďż˝tkim czasieďż˝ tj. kilku do kilkudziesiďż˝ciu spotkaďż˝ (liczba sesji zaleďż˝y od rodzaju i nasilenia problemu pacjenta), dokďż˝adnie zaplanowanych, skoncentrowanych na aktualnym problemie i konsultowanych z klientem. Na bieďż˝ďż˝co dokonywana jest ocena i pomiar zmian zachodzďż˝cych w ďż˝yciu klienta pod wpďż˝ywem technik terapeutycznych. Sesja trwa zazwyczaj 50-60 minut, a spotkania terapeutyczne odbywajďż˝ siďż˝ jeden raz w tygodniu. Po zakoďż˝czeniu terapii klient i terapeuta umawiajďż˝ siďż˝ zwykle na kilka sesji w wiďż˝kszych odstďż˝pach czasu. Sesje te majďż˝ na celu podtrzymanie efektďż˝w leczenia. Klient ma byďż˝ aktywnym uczestnikiem kaďż˝dej sesji terapeutycznej, a takďż˝e wykonawcďż˝ „prac domowych” tj. ďż˝wiczeďż˝ do realizowania miďż˝dzy spotkaniami. Pomagajďż˝ one wprowadzaďż˝ nowe umiejďż˝tnoďż˝ci do realnego ďż˝ycia, co automatycznie przyspiesza terapiďż˝, jednoczeďż˝nie obniďż˝ajďż˝c jej koszty. Ponadto czasami w celu weryfikowania bďż˝dďż˝ modyfikowania przekonaďż˝ klienta, sesja moďż˝e odbyďż˝ siďż˝ poza gabinetem w ramach tzw. eksperymentu behawioralnego. W trakcie terapii pacjent i terapeuta pracujďż˝ razem po to, aby wspďż˝lnie zrozumieďż˝ i jasno okreďż˝liďż˝ problem pacjenta, znaleďż˝ďż˝ zwiďż˝zek miďż˝dzy myďż˝lami, emocjami i zachowaniami oraz okreďż˝liďż˝ ich wpďż˝yw na codzienne funkcjonowanie, a takďż˝e po to, by w koďż˝cowej fazie terapii podjďż˝ďż˝ prďż˝bďż˝ poznawczej modyfikacji i uelastycznienia subiektywnego sposobu myďż˝lenia pacjenta. Psychoterapeuta ma obowiďż˝zek zachowania tajemnicy zawodowej, peďż˝nej prywatnoďż˝ci dotyczďż˝cej zarďż˝wno danych klienta, jak i przebiegu psychoterapii. Nic, co wydarzy siďż˝ w trakcie terapii, nie moďż˝e byďż˝ ujawnione bez zgody klienta, z wyjďż˝tkiem sytuacji, w ktďż˝rych istnieje ryzyko, ďż˝e klient lub ktoďż˝ z jego otoczenia jest naraďż˝ony na niebezpieczeďż˝stwo. W zaleďż˝noďż˝ci od rodzaju i nasilenia problemu klienta, psychoterapia poznawczo-behawioralna moďż˝e byďż˝ poďż˝ďż˝czona z farmakoterapiďż˝.

Na czym koncentruje siďż˝ terapeuta podczas sesji terapeutycznej?

MG: Pierwsze spotkanie z terapeutďż˝ rďż˝ni siďż˝ zasadniczo od nastďż˝pnych i ma na celu uzyskanie generalnych informacji dotyczďż˝cych problemu, z ktďż˝rym zgďż˝asza siďż˝ klient, jego kondycji zdrowotnej, sytuacji rodzinnej i aktualnego samopoczucia. Moďż˝liwe pytania mogďż˝ dotyczyďż˝ takďż˝e dzieciďż˝stwa, edukacji czy kariery zawodowej. Ustala siďż˝ takďż˝e kontrakt, ktďż˝ry moďż˝e byďż˝ ksztaďż˝towany i modyfikowany przez nastďż˝pnych kilka sesji, do ktďż˝rego przestrzegania zobowiďż˝zane sďż˝ obie strony. Terapeuta w trakcie dalszych sesji terapeutycznych koncentruje siďż˝ zazwyczaj na aktualnym problemie klienta „tu i teraz”, wspďż˝lnie z klientem opracowuje cele terapeutyczne i wytycza kroki prowadzďż˝ce do osiďż˝gniďż˝cia tych celďż˝w. Na drodze w realizowaniu ustalonego planu, poszukuje nowych, bardziej adaptacyjnych sposobďż˝w radzenia sobie z problemem, zachďż˝ca klienta do ďż˝wiczeďż˝ nowych umiejďż˝tnoďż˝ci w gabinecie i poza nim.

Jak terapeuta poznawczo-behawioralny rozumie problemy czďż˝owieka?

MG: Kaďż˝de podejďż˝cie terapeutyczne ma swojďż˝ specyfikďż˝ i zasady. Stosowana w naszym Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej terapia zakďż˝ada, ďż˝e sposďż˝b postrzegania i interpretacji ďż˝yciowych wydarzeďż˝ oraz przekonania i myďż˝li z nimi zwiďż˝zane, determinujďż˝ nasz nastrďż˝j i uczucia,ďż˝wpďż˝ywajďż˝c jednoczeďż˝nie na nasze zachowanie. Z tego powodu podstawowym celem terapii jest pomoc ludziom w identyfikacji, zrozumieniu i modyfikacji ich systemu przekonaďż˝.

Po czym poznaďż˝, ďż˝e terapia dobiega koďż˝ca?

MG: Na drodze dochodzenia do celu, na bieďż˝ďż˝co sďż˝ dokonywane pomiary zmian zachodzďż˝cych w ďż˝yciu klienta. Osiďż˝gniďż˝te cele terapeutyczne sďż˝ wyznacznikiem koďż˝ca terapii.

W jaki sposďż˝b moďż˝na zostaďż˝ terapeutďż˝ w tym nurcie?

MG: Naleďż˝y zgďż˝osiďż˝ siďż˝ do oďż˝rodka szkoleniowego posiadajďż˝cego atestacjďż˝ Komisji Naukowo-Dydaktycznej Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, ktďż˝ry przygotowuje doďż˝ubiegania siďż˝ o certyfikat terapeuty poznawczo-behawioralnego w Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Certyfikat terapeuty poznawczo-behawioralnego PTTPB jest honorowany przez NFZ. Szkolenia przygotowujďż˝ce do pracy terapeuty przeznaczone sďż˝ dla psychologďż˝w, pedagogďż˝w iďż˝lekarzy.ďż˝Wskazany jest czynny kontakt zawodowy z pacjentami, poniewaďż˝ w trakcie zajďż˝ďż˝ praktycznych omawiane sďż˝ rzeczywiste doďż˝wiadczenia terapeutyczne. Szkolenie powinno obejmowaďż˝ zajďż˝cia teoretyczne i regularne superwizje. Sďż˝uchacze nabywajďż˝cy wiedzďż˝ i umiejďż˝tnoďż˝ci praktyczne juďż˝ od pierwszych zajďż˝ďż˝, powinni regularnie poszerzaďż˝ swďż˝j warsztat pracy i na bieďż˝ďż˝co weryfikowaďż˝ efekty nowych umiejďż˝tnoďż˝ci przy pomocy doďż˝wiadczonych superwizorďż˝w.

Jakďż˝ metaforďż˝ moďż˝na okreďż˝liďż˝ terapiďż˝ w nurcie poznawczo-behawioralnym?

MG: Moďż˝emy sobie wyobraziďż˝, ďż˝e na terapiďż˝ przychodzi osoba z pustďż˝ skrzyniďż˝ narzďż˝dziowďż˝ lub skrzyniďż˝ peďż˝nďż˝ nieprzydatnych narzďż˝dzi, ktďż˝re nie pozwalajďż˝, a takďż˝e utrudniajďż˝ rozwiďż˝zanie problemu. Terapia poznawczo-behawioralna dostarcza nowych narzďż˝dzi, dziďż˝ki ktďż˝rym klient skuteczniej bďż˝dzie radziďż˝ sobie z problemem.

Magdalena Gulcz
superwizor dydaktyk, psycholog, licencjonowany psychoterapueta, zajmuje siďż˝ problemami osďż˝b dorosďż˝ych, chďż˝tnie pracuje z rodzicami. Posiada 17-letnie doďż˝wiadczenie w pracy klinicznej i dyda- ktycznej w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej zdobyte w Wielkiej Brytanii i w Polsce. Zaďż˝oďż˝ycielka Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej, ktďż˝re przez prawie 10 lat aktywnie upowszechnia wiedzďż˝ na temat terapii poznawczo-behawioralnej, a takďż˝e EMDR, terapii zabawďż˝ i innych nurtďż˝w psychoterapeutycznych w Polsce. Obecnie w trakcie szkolenia do certyfikatu w Terapii Schematu. Poddaje swojďż˝ pracďż˝ klinicznďż˝ regularnej superwizji.
Strona internetowa: www.ctpb.pl

E-book "Psychoterapia po ludzku"

Bezpďż˝atny poradnik dla klientďż˝w psychoterapii - podstawowa wiedza, metody, zasady etyczne, bezpieczeďż˝stwo, relacje klientďż˝w i wywiady z terapeutami 8 nurtďż˝w.
Wyjďż˝tkowa publikacja Stowarzyszenia INTRO do darmowej dystrybucji.