IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

STOPEM PRZEZ PSYCHOTERAPIďż˝ - czďż˝ďż˝ 3

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Funkcjonuje naiwny stereotyp, postrzegajďż˝cy samďż˝ psychoterapiďż˝, a takďż˝e psychoterapeutďż˝ jako fenomeny rodem z krainy bajek. Mam tu na myďż˝li oczekiwania cudownych rozwiďż˝zaďż˝, bezbolesnych oczywiďż˝cie, nie wymagajďż˝cych nakďż˝adu wďż˝asnej pracy; oczekiwania wykluczajďż˝ce bďż˝l, wiďż˝ďż˝ďż˝cy siďż˝ czďż˝sto z poznawaniem samego siebie i swojej historii, wreszcie oczekiwania rozwiďż˝zaďż˝ szybkich, trwaďż˝ych no i przede wszystkim takich, ktďż˝re nie bďż˝dďż˝ wymagaďż˝y ďż˝adnych poďż˝wiďż˝ceďż˝.

Kontynuujďż˝c cykl dotyczďż˝cy szeroko pojďż˝tej pomocy psychologicznej chciaďż˝abym opisaďż˝ pokrďż˝tce poszczegďż˝lne jej formy, jak i specyfikďż˝. Jest to wiedza, ktďż˝ra uchroniďż˝ moďż˝e osobďż˝ poszukujďż˝cďż˝ pomocy od zbďż˝dnych, powodujďż˝cych spore koszta emocjonalne wizyt u przypadkowych profesjonalistďż˝w, czy w na chybiďż˝ trafiďż˝ wybieranych, rďż˝wnie przypadkowych placďż˝wkach opieki zdrowotnej.

Gwoli przejrzystoďż˝ci posďż˝uďż˝ďż˝ siďż˝, przedstawionďż˝ juďż˝ w poprzednim artykule - listďż˝, obejmujďż˝cďż˝ podstawowe formy pomocy psychologicznej, takie jak :

psychoterapia
konsultacja diagnostyczna
interwencja kryzysowa
trening psychologiczny
poradnictwo psychologiczne

Ad 1. Psychoterapia.

Na pďż˝aszczyďż˝nie psychologii definiuje siďż˝ jďż˝ jako specyficzny proces leczenia, ktďż˝ry prowadziďż˝ ma w konsekwencji do zmiany sposobu myďż˝lenia i zachowania. Intuicyjnie wyczuwamy wiďż˝c, iďż˝ w wiďż˝kszoďż˝ci przypadkďż˝w stanowiďż˝ ona bďż˝dzie proces doďż˝ďż˝ gďż˝ďż˝boki, zmierzajďż˝cy do wprowadzenia zmian w osobowoďż˝ci klienta - a co za tym idzie czďż˝sto dďż˝ugoterminowy. Wďż˝rďż˝d rďż˝nych szkďż˝ psychologicznych wyrďż˝niamy oczywiďż˝cie nurt zwany psychoterapiďż˝ krďż˝tkoterminowďż˝, stanowi on jednak adekwatnďż˝ i skutecznďż˝ formďż˝ pomocy psychologicznej w bardzo ďż˝ciďż˝le okreďż˝lonych przypadkach. Jako metoda sprawdza siďż˝ ona najczďż˝ciej w odniesieniu do jasno okreďż˝lonego, ograniczonego problemu, wystďż˝pujďż˝cego u klientďż˝w, ktďż˝rzy nie cierpiďż˝ na gďż˝ďż˝bokie, rozlegle i biorďż˝ce swďż˝j poczďż˝tek w dzieciďż˝stwie zmiany osobowoďż˝ci. Czďż˝sto sďż˝ to np. problemy obejmujďż˝ce trudnoďż˝ci w ekspozycji spoďż˝ecznej czy ograniczone, zogniskowane na konkretnym obszarze fobie.

Generalnie jednak, psychoterapia obejmuje intensywne, dďż˝ugoterminowe oddziaďż˝ywania skoncentrowane na doprowadzeniu nie tyle do zmian zachowania samych w sobie, ile raczej do przebudowania ďż˝wiadomoďż˝ci klienta, co w efekcie prowadzi oczywiďż˝cie do zmiany zachowaďż˝. O ile jednak w przypadku problemďż˝w poddajďż˝cych siďż˝ leczeniu metodďż˝ krďż˝tkoterminowďż˝ zasadniczym elementem oddziaďż˝ywania jest tzw. trening nowych zachowaďż˝, o tyle w przypadku klasycznej psychoterapii gros pracy koncentruje siďż˝ na rzetelnym rozpoznaniu modelu myďż˝lenia klienta, dotarciu do jego gďż˝ďż˝bokich przekonaďż˝ na temat siebie, innych ludzi, ďż˝ycia (one to bowiem stanowiďż˝ najczďż˝ciej przyczynďż˝ naszych problemďż˝w), wreszcie - na ich racjonalnej weryfikacji w kontekďż˝cie "tu i teraz". Wiedza ta i zmiany zachodzďż˝ce w ďż˝wiadomoďż˝ci w sposďż˝b naturalny generujďż˝ konstruktywne zmiany w zachowaniu.

Czďż˝sto jednak klasyczna psychoterapia zawiera w sobie elementy stricte zadaniowe, ktďż˝re rozumiemy tu jako planowanie, we wspďż˝pracy z terapeutďż˝, zadaďż˝ wďż˝aďż˝nie, polegajďż˝cych na podejmowaniu nowych zachowaďż˝. Wiďż˝ďż˝e siďż˝ to oczywiďż˝cie z emocjonalnym (przede wszystkim, choďż˝ nie tylko) wysiďż˝kiem klienta, ktďż˝ry w oparciu o zdobytďż˝ wiedzďż˝, czďż˝sto po raz pierwszy w ďż˝yciu zaczyna, na pďż˝aszczyďż˝nie praktycznej, funkcjonowaďż˝ inaczej, niďż˝ dotychczas; eksperymentowaďż˝ poza gabinetem i trenowaďż˝.

Warto zatrzymaďż˝ siďż˝ chwilďż˝ w tym miejscu i poruszyďż˝ temat koniecznych kosztďż˝w, z jakimi dla kaďż˝dego klienta wiďż˝ďż˝e siďż˝ psychoterapia. Kosztďż˝w nie tylko finansowych rzecz jasna. Funkcjonuje bowiem u czďż˝ci spoďż˝eczeďż˝stwa naiwny stereotyp, postrzegajďż˝cy samďż˝ psychoterapiďż˝, a takďż˝e psychoterapeutďż˝ jako fenomeny rodem z krainy bajek. Mam tu na myďż˝li oczekiwania cudownych rozwiďż˝zaďż˝, bezbolesnych oczywiďż˝cie, nie wymagajďż˝cych nakďż˝adu wďż˝asnej pracy; oczekiwania wykluczajďż˝ce bďż˝l, wiďż˝ďż˝ďż˝cy siďż˝ czďż˝sto z poznawaniem samego siebie i swojej historii, wreszcie oczekiwania rozwiďż˝zaďż˝ szybkich, trwaďż˝ych no i przede wszystkim takich, ktďż˝re nie bďż˝dďż˝ wymagaďż˝y ďż˝adnych poďż˝wiďż˝ceďż˝.

Tymczasem.... psychoterapia to proces, za ktďż˝ry pďż˝aci przede wszystkim klient....

Swoimi uczuciami, rozwianymi zďż˝udzeniami, czďż˝sto rozpadem destrukcyjnej, ale stabilnej filozofii ďż˝ycia; trudem w podejmowaniu nowych zadaďż˝, zmaganiu siďż˝ z wďż˝asnym strachem, koniecznymi wyborami itd. I tak powinno byďż˝ - choďż˝ to pewnie kontrowersyjne z punktu widzenia osoby, ktďż˝ra wiele w ďż˝yciu doďż˝wiadczyďż˝a i sďż˝yszy wďż˝aďż˝nie, ďż˝e szukajďż˝c pomocy funduje sobie. kolejne obciďż˝ďż˝enie. Wszystko wyglďż˝da nieco inaczej, jeďż˝eli wydďż˝uďż˝ymy perspektywďż˝ i skoncentrujemy siďż˝ na tym, do czego caďż˝y ten trud ma wďż˝aďż˝ciwie doprowadziďż˝. Na koďż˝cu bowiem naszej psychoterapeutycznej Golgoty mamy czďż˝sto wygrane ďż˝ycie, do ktďż˝rego drogi na skrďż˝ty niestety nie ma. Innymi sďż˝owy - zapďż˝aciďż˝ trzeba, ale wreszcie za coďż˝, co ma wartoďż˝ďż˝. Klienci czďż˝sto buntujďż˝ siďż˝ na samďż˝ myďż˝l o wysiďż˝ku wďż˝asnym, zapominajďż˝c, ďż˝e wiďż˝kszďż˝ czďż˝ďż˝ swojego dotychczasowego ďż˝ycia wypeďż˝nili cierpieniem wďż˝aďż˝nie, cierpieniem, ktďż˝re podtrzymywaďż˝o tylko bďż˝ďż˝dne koďż˝o destrukcji. No przecieďż˝ nikt, komu byďż˝o cudownie do gabinetu psychoterapeuty nie przyjdzie, bo i po co, prawda?

Moďż˝e wiďż˝c warto zaczďż˝ďż˝ "cierpieďż˝" wreszcie DLA SIEBIE??? Pamiďż˝tajďż˝c, ďż˝e TO cierpienie ma sens, jest ograniczone w czasie i godzimy siďż˝ na jego przeďż˝ywanie w procesie psychoterapii po to, ďż˝eby nie cierpieďż˝ przez resztďż˝ swojego ďż˝ycia.

W kolejnym artykule - podstawowe paradygmaty i formy, w jakich uprawiana jest psychoterapia.