IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Wszystkie artykuďż˝y...

Artykuďż˝y

CO MNIE CZEKA, JEďż˝LI Bďż˝Dďż˝ PIďż˝ DALEJ? - czďż˝ďż˝ I

Autor: Krzysztof A. Klementowski

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Czďż˝ďż˝ pierwsza - naďż˝ďż˝g siďż˝ rozwija niepostrzeďż˝enie...

Przyjmijmy, Drogi Czytelniku, ďż˝e nieprzypadkowo zaczďż˝ďż˝eďż˝ czytaďż˝ ten artykuďż˝. ďż˝e jesteďż˝ kimďż˝, kto zaniepokojony rolďż˝, jakďż˝ alkohol zaczyna odgrywaďż˝ w Twoim ďż˝yciu, szuka informacji i porady. ďż˝e nie jesteďż˝ przekonany jeszcze, ďż˝e alkohol stanowi dla Ciebie prawdziwy problem, choďż˝ otrzymujesz z otoczenia pierwsze sygnaďż˝y, ďż˝e moďż˝e byďż˝ inaczej. Sprďż˝bujmy wiďż˝c odbyďż˝ podrďż˝ w czasie przez Twoje hipotetyczne ďż˝ycie, prďż˝bujďż˝c odpowiedzieďż˝ na pytanie: co mnie czeka, jeďż˝li bďż˝dďż˝ piďż˝ dalej ?

Na poczďż˝tku nie bďż˝dzie siďż˝ dziaďż˝o nic. Twďż˝j kontakt z alkoholem bďż˝dzie siďż˝ zmieniaďż˝ bardzo powoli, bďż˝dďż˝ nawet okresy, gdy - z rďż˝nych powodďż˝w - nie bďż˝dziesz piďż˝ wcale albo prawie wcale. Twoje ďż˝ycie zawodowe bďż˝dzie biec swoim torem. Niewykluczone, ďż˝e bďż˝dziesz odnosiďż˝ sukcesy, zdobywajďż˝c uznanie, awansujďż˝c i zarabiajďż˝c pieniďż˝dze. Takďż˝e Twoje ďż˝ycie rodzinne i towarzyskie nie bďż˝dzie na tym etapie jeszcze szwankowaďż˝. Pozornie wszystko bďż˝dzie w porzďż˝dku. To sprawi, ďż˝e zarďż˝wno u Ciebie, jak i u bliskich, Twoja rosnďż˝ca bardzo powoli konsumpcja alkoholu nie bďż˝dzie wzbudzaďż˝ sygnaďż˝ďż˝w alarmowych.

Tymczasem gďż˝ďż˝boko w Twojej psychice zacznie siďż˝ ksztaďż˝towaďż˝ mechanizm uzaleďż˝nienia: alkohol podďż˝wiadomie bďż˝dzie przez Ciebie kojarzony z pozytywnymi doznaniami, poprawiajďż˝c Twoje samopoczucie, dziaďż˝ajďż˝c odprďż˝ajďż˝co, przeciwstresowo i intensyfikujďż˝c przeďż˝ycia towarzyskie. Ty jednak, ani Twoi bliscy, nie bďż˝dziecie sobie zdawaďż˝ sprawy z zagroďż˝enia.

W pewnym momencie jednak zacznďż˝ siďż˝ pojawiaďż˝ niepokojďż˝ce zwiastuny, ďż˝wiadczďż˝ce o traceniu przez Ciebie kontroli nad konsumpcjďż˝ alkoholu. Zaczniesz siďż˝ upijaďż˝, nawet wtedy, gdy upiďż˝ siďż˝ nie bďż˝dziesz zamierzaďż˝, np. na rďż˝nych imprezach zawodowych czy rodzinnych, co moďż˝e mieďż˝ dla Ciebie przykre konsekwencje. Bďż˝dďż˝ siďż˝ zdarzaďż˝y dni, gdy z powodu kaca lub utrzymujďż˝cej siďż˝ z dnia poprzedniego nietrzeďż˝woďż˝ci, bďż˝dziesz niedysponowany w pracy, byďż˝ moďż˝e bďż˝dziesz musiaďż˝ z tego powodu braďż˝ niezapowiedziany jednodniowy urlop. Oczywiďż˝cie kďż˝amiďż˝c, co do jego przyczyny. Moďż˝e siďż˝ nawet zdarzaďż˝, ďż˝e raz czy drugi siďż˝dziesz za kierownicďż˝ samochodu pomimo picia wczeďż˝niej alkoholu.

Wpadki te sprawiďż˝, ďż˝e Twoje najbliďż˝sze otoczenie, zapewne rodzina, zacznie siďż˝ niepokoiďż˝, robiďż˝ Ci wyrzuty, moďż˝e nawet zacznie namawiaďż˝ Ciďż˝ do podjďż˝cia leczenia odwykowego. Rzecz jasna, Ty siďż˝ z nimi nie zgodzisz, bagatelizujďż˝c ich zastrzeďż˝enia i niepokoje - na tym etapie Twoja ďż˝wiadomoďż˝ďż˝ problemu bďż˝dzie jeszcze znikoma, coraz mocniejszy natomiast bďż˝dzie tzw. system iluzji i zaprzeczeďż˝, "chroniďż˝cy" uzaleďż˝nionego przed prawdďż˝ o jego chorobie. Naciski ze strony rodziny, przechodzďż˝ce nierzadko w awantury czy przeciďż˝gajďż˝ce siďż˝ konflikty, sprawiďż˝, ďż˝e dla ďż˝wiďż˝tego spokoju bďż˝dziesz chciaďż˝ udowodniďż˝, ďż˝e nie jesteďż˝ alkoholikiem, bo potrafisz nie piďż˝ ani kropli alkoholu. Po raz pierwszy podejmiesz prďż˝bďż˝ utrzymania abstynencji od alkoholu.

Podjďż˝ta bez przekonania i bez jakiegokolwiek wsparcia terapeutycznego abstynencja nie potrwa dďż˝ugo - zapewne krďż˝cej, niďż˝ sam na poczďż˝tku zaďż˝oďż˝yďż˝eďż˝. Oczywiďż˝cie powody zďż˝amania abstynencji bďż˝dďż˝ w Twoich oczach najzupeďż˝niej obiektywne: impreza firmowa, obiad z przeďż˝oďż˝onym, imieniny kolegi, grill z piwem, itp. Byďż˝ moďż˝e po zďż˝amaniu abstynencji po raz pierwszy czy drugi ponownie bďż˝dziesz deklarowaďż˝ wolďż˝ zachowania caďż˝kowitej trzeďż˝woďż˝ci. Z tygodnia na tydzieďż˝, z prďż˝by na prďż˝bďż˝ bďż˝dzie siďż˝ to okazywaďż˝ coraz trudniejsze, choďż˝ wciďż˝ďż˝ nie bďż˝dziesz dostrzegaďż˝, ďż˝e to Ty sam siďż˝gasz po alkohol, a nie wlewa go w Ciebie Twoje otoczenie.

Nieudane prďż˝by abstynencji paradoksalnie sprawiďż˝ nasilenie siďż˝ picia. Po czďż˝ci wynikaďż˝ to bďż˝dzie z postawy buntu wobec rodziny, po czďż˝ci zaďż˝ z podďż˝wiadomej kapitulacji przed rozwijajďż˝cym siďż˝ naďż˝ogiem. Intensywniejsze picie ujawni Ci, ďż˝e Twoja tolerancja alkoholu wzroďż˝nie: bďż˝dziesz coraz lepiej znosiďż˝ wiďż˝ksze porcje alkoholu, z drugiej jednak strony coraz wiďż˝cej go bďż˝dziesz potrzebowaďż˝, ďż˝eby czuďż˝ siďż˝ lepiej. Zacznie siďż˝ regularne klinowanie, czyli zapijanie kaca. Niepostrzeďż˝enie zacznďż˝ siďż˝ rozwijaďż˝ ciďż˝gi alkoholowe: poczďż˝tkowo dwu- , trzydniowe, szybko zacznďż˝ siďż˝ jednak wydďż˝uďż˝aďż˝ do tygodnia, do dwďż˝ch.

Na tym etapie Twďż˝j alkoholizm przestanie byďż˝ tajemnicďż˝ Twojďż˝ i Twojej najbliďż˝szej rodziny. Dalsza rodzina, koledzy z pracy, przyjaciele domu i sďż˝siedzi zacznďż˝ dostrzegaďż˝, ďż˝e czďż˝sto jesteďż˝ w stanie wskazujďż˝cym na spoďż˝ycie alkoholu bďż˝dďż˝ na kacu. Zaczniesz byďż˝ kojarzony jako ktoďż˝, kto lubi wypiďż˝, kto pije czďż˝sto i bez umiaru. Jednym sďż˝owem - przyklejďż˝ Ci etykietďż˝ pijaka.