E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artyku�y

• Czym jest znďż˝canie siďż˝?
• Czego i jak moďż˝e domagaďż˝ siďż˝ pokrzywdzony od sprawcy w procesie karnym?
• Obowiďż˝zek opuszczenia lokalu zamieszkiwanego wspďż˝lnie z ofiarďż˝
• Co to sďż˝ tzw. "czyny przepoďż˝owione"?
• Kiedy niepďż˝acenie alimentďż˝w jest przestďż˝pstwem?
• Co to sďż˝ przestďż˝pstwa ďż˝cigane na wniosek?
• Podstawowe uprawnienia i obowiďż˝zki pokrzywdzonego w postďż˝powaniu przygotowawczym
• Kogo moďż˝na uznaďż˝ za osobďż˝ pokrzywdzonďż˝
• Co to sďż˝ przestďż˝pstwa ďż˝cigane z oskarďż˝enia prywatnego?
• Kiedy spowodowanie wypadku drogowego jest przestďż˝pstwem?
• "UCIEKďż˝AM DO PRZODU Z TOKSYCZNEGO ZWIďż˝ZKU"
• Kim jest psychoterapeuta?
• Psychoterapia — niezwykďż˝a podrďż˝ do siebie samych
• Psychoterapia po ludzku - fragment wprowadzenia do ksi��ki
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE SYSTEMOWE
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE SKONCENTROWANE NA ROZWIďż˝ZANIU
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE ERICKSONOWSKIE
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE PSYCHOLOGII ZORIENTOWANEJ NA PROCES
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE GESTALT
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE POZNAWCZO-BEHAWIORALNE (CBT)

Niedziela 12 stycznia 2020

Szukaj w artyku�ach

Wszystkie artyku�y...

Artyku�y

GDYBY MNIE KOCHAďż˝, TO BY NIE PIďż˝...

Autor: Ewa Majerczyk

�r�d�o: www.psychotekst.pl

On/ona pije.

To jedno wiesz na pewno. Bliska Ci osoba cz�sto si�ga po alkohol i jest Ci z tym coraz trudniej. Niech�tnie patrzysz na to picie. By� mo�e starasz si� nie dostrzega� problemu. Chcesz jego wyt�umaczy� przed pracodawc�, swoj� rodzin�, znajomymi a przede wszystkim potrzebujesz jego t�umaczy� przed sob�.

Trudno jest Ci zrozumie� i pogodzi� si� z tym, �e on wci�� wybiera alkohol zamiast obecno�ci Twojej, czy dzieci. No, bo jak wyt�umaczy�, �e cz�owiek, z kt�rym decydujesz si� sp�dzi� �ycie, opuszcza Ci� dzie� po dniu.

Kiedy uzale�nienie nie przynosi jeszcze namacalnych szk�d, lepiej Ci jest nie dostrzega� problemu. Wolisz wraca� do wspomnie�. Dobrze pami�tasz, jakim cz�owiekiem by� Tw�j partner. Przypominasz sobie to, co w nim Ci� urzek�o i wyja�niasz sobie, �e jest dobrze. Przecie� s�yszysz jak zapewnia Ci� o swoich uczuciach do Ciebie i dzieci. Obiecuje Ci, �e jutro b�dzie inaczej, �e wszystko b�dzie lepiej. Bardzo potrzebujesz tych s��w. Chcesz wierzy�, �e problem jest tylko w Twojej g�owie i �e mo�esz liczy� na cz�owieka, z kt�rym jeste�. Post�puj�c w ten spos�b pr�bujesz chroni� partnera i siebie przed trudnymi dla was uczuciami gniewu, smutku, l�ku, bezsilno�ci.

Zdarzaj� si� dni, kiedy masz wszystkiego dosy� i brakuje Ci si�y do �ycia. Wtedy do�wiadczasz wyra�niej, �e co� w Twoim zwi�zku jest nie tak. Zaczynasz my�le�, �e to alkohol jest przyczyn� wszystkiego, co z�e mi�dzy wami. Pojawiaj� si� pierwsze pytania o mi�o�� Twoj� i osoby, z kt�r� jeste�.

Prosisz wi�c, by przesta� i oczekujesz, �e wiedziony mi�o�ci� partner zostawi alkohol i wr�ci do starego, lepszego �ycia. A gdy si� tak nie dzieje, czujesz rozczarowanie i zranienie. Prze�ywasz to jako odrzucenie i dow�d na brak mi�o�ci ze strony partnera. My�lisz, �e to nie uzale�nienie, tylko brak mi�o�ci do Ciebie rodzi problemy. W ten spos�b picie partnera prze�ywasz jak atak, jak cios wymierzony w Ciebie i dzieci. Alkoholik cz�sto te� m�wi, �e pije przez Ciebie, czy dom, a Ty przejmujesz odpowiedzialno�� za picie.

Co robisz?

Co robisz... czujesz si� niekochana. Prawdopodobnie zaczynasz w�tpi� w siebie i swoj� rol�. My�lisz, �e jeste� z�ym partnerem, kiepskim rodzicem, bezu�ytecznym pracownikiem. Coraz cz�ciej wybuchasz, odczuwasz wi�kszy ni� dotychczas smutek, dostrzegasz, �e nie potrafisz si� ju� cieszy�. Jeste� niezadowolona z �ycia. Mo�e to powodowa� jeszcze wi�ksze poczucie winy i mo�esz jeszcze bardziej przejmowa� odpowiedzialno�� za k�opoty w Twoim zwi�zku.

Prawdopodobne starasz si� jeszcze mocniej. Chcesz by� lepszym cz�owiekiem i udowodni� sobie i partnerowi, �e nie mo�na Ci nic zarzuci�, �e zas�ugujesz na mi�o��. Pr�bujesz mie� nad wszystkim kontrol�, tak�e nad piciem partnera. Organizujesz leczenie, �ledzisz, wylewasz alkohol, urz�dzasz awantury. By� mo�e szanta�ujesz swoim odej�ciem, czy rozwodem. W swoim poczuciu starasz si� zrobi� wszystko, by partner przesta� pi� i by zwi�zek m�g� przetrwa�. �eby pozby� si� poczucia winy przyjmujesz rol� ofiary i czujesz, �e "niesiesz zwi�zek i rodzin� na sobie". To trudna rola, ale wybierasz j� dla mi�o�ci...

Jakie sďż˝ skutki?

W rezultacie czujesz, �e Twoje wysi�ki id� na marne a partner pije coraz bardziej. Masz poczucie, �e jest coraz gorzej. Z piciem partnera wi��e si� coraz wi�cej problem�w a Ty odczuwasz je jako osobist� pora�k�. Rola ofiary i chronienie uzale�nionego przed skutkami picia, nie daj� mo�liwo�ci skontaktowania si� osoby pij�cej z jej w�asnym uzale�nieniem. A Tobie nie pozwala zaj�� si� swoim szcz�ciem.

Je�li do tej pory Twoje �ycie koncentrowa�o si� wok� picia partnera, zaczynasz zauwa�a� jak wiele rzeczy zaniedba�a�. Jeste� zagubiona i zaczynasz odczuwa� z�o�� i �al. Pr�bujesz powstrzyma� uczucie straty i rozczarowania a gniew w Tobie ci�gle wzrasta. Uciekanie od trudnych emocji, powoduje odsuwanie od siebie tak�e uczu� pozytywnych. By� mo�e masz wra�enie, �e ju� nic nie czujesz.

Kontrolowanie siebie i wszystkiego dooko�a sprawia, �e przestajesz by� spontaniczna, coraz trudniej jest Ci by� z kim� w dobrej, bliskiej relacji. Wtedy, przestajesz korzysta� z jakiegokolwiek wsparcia i czujesz si� bardzo samotna. Mog� te� pojawi� si� problemy ze zdrowiem. Trac�c kontakt z emocjami tracisz te� kontakt z cia�em, kt�re mo�e reagowa� astm�, alergi�, wrzodami, problemami z trawieniem, itd. Prawdopodobnie po�wi�casz sobie ma�o czasu. Wychodz�c z za�o�enia "ja si� nie licz�" zaniedbujesz siebie i swoje potrzeby. Czekasz na znak mi�o�ci ze strony partnera i sama siebie zostawiasz. W�a�nie nie dbanie o siebie jest przejawem braku mi�o�ci do siebie.

Co mo�esz zrobi�?

Nie sprawdzaj mi�o�ci partnera ilo�ci� wypitego przez niego alkoholu. Uzale�nienie to przejaw choroby a nie braku mi�o�ci do Ciebie. Podobnie przejmowanie odpowiedzialno�ci, czy wyr�czanie alkoholika w jego obowi�zkach oraz chronienie go przed skutkami picia, to raczej spos�b radzenia sobie z l�kiem i pr�ba przystosowania si� do �ycia z osob� uzale�nion�. To mo�e by� dla ciebie trudne, ale w�a�nie strata pracy, wstyd po przebudzeniu si� na �awce pozwol� mu do�wiadczy� strat, jakie ponosi w wyniku picia i to jest dobre dla jego zdrowienia.

Wystarczy, �e b�dziesz informowa� osob� pij�c� o tym, �e jest uzale�niona i powinna skorzysta� z terapii. Nie mo�esz by� terapeut� partnera, zbyt wiele r�nych uczu� prze�ywasz wobec niego i siebie. Alkoholik mo�e zadba� o siebie i swoje zdrowie korzystaj�c z terapii.

To, za co jeste� odpowiedzialna i co mo�esz zrobi�, to dbanie o siebie i dzieci. Zadbaj o swoje i dzieci bezpiecze�stwo, o dobre samopoczucie i rado�� z �ycia. Je�eli czujesz, �e sobie nie radzisz, skorzystaj z terapii dla os�b wsp�uzale�nionych, zwr�� si� o pomoc do ludzi, kt�rym ufasz.

�r�d�o: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2006-06-28)

<< powr�t

Wszystkie artyku�y...

Wolni od Przemocy

• Punkt konsultacyjny
  E-mail
• Punkt Konsultacyjny
  Wroc�aw
• Pokďż˝j do rozmďż˝w ze specjalistďż˝ (czat) godz. 20:00-22:00.

Ksi��ki

Dogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert

Wydawnictwo Naukowe PWN

Zaw�d psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek

Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales

Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekle�stwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Hu�czak

Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia�a

Monika Maj-Osytek

Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. L�ck

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieďż˝ dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

B�D� NAJLEPSZ� WERSJ� SIEBIE

Adams Linda

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

I �YLI D�UGO I SZCZʌLIWIE. Jak zbudowa� zwi�zek idealny?

Willard F. Harley jr

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Uj�cie psychodynamiczne

Wilk Maciej

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiad�w z pedofilami

Douglas W. Pryor

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

W PU�APCE MY�LI Jak skutecznie poradzi� sobie z depresj�, stresem i l�kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Nie�mia�o��. Zmie� my�lenie i odwa� si� by� sob�

Magdalena Staniek

Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w uj�ciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Ga�ecki

Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS�YCH

El�bieta Szel�g, Aneta Szymaszek

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne