IT-SELF Ma³gorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Niedziela 12 stycznia 2020

Szukaj w artyku�ach

Wszystkie artyku�y...

Artyku�y

CZY WARTO PODJ�� TERAPI� DDA?

Autor: Ewa Majerczyk

�r�d�o: www.psychotekst.pl

i tak i nie.

My�l�, �e nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. W gazetach, ksi��kach, Internecie czy telewizji pojawia si� wiele informacji o tym, kim s� i jakie cechy mog� mie� Doros�e Dzieci Alkoholik�w (DDA). By� mo�e rozpoznajesz je jako swoje i jeste� �wiadomy tego, �e pochodzisz lub �yjesz w rodzinie z rodzicem uzale�nionym od alkoholu. By� mo�e zastanawiasz si�, czy "problem DDA" dotyczy Ciebie, czy warto skorzysta� z terapii grupowej lub indywidualnej...

po pierwsze: jeste� DDA...

Jeste� osob� niepowtarzaln�, jedyn� w swoim rodzaju i nikt inny, nawet brat czy siostra, z kt�r� si� wychowywa�e� nie prze�y� dzieci�stwa, smutnych i radosnych zdarze� tak samo jak Ty. Je�eli jednak pochodzisz z rodziny, gdzie jeden lub oboje rodzic�w uzale�nieni s� od alkoholu, wiele Twoich do�wiadcze� mo�e by� podobnych do prze�y� innych DDA. Prawdopodobnie niekt�re wydarzenia prze�ywa�e� dotkliwiej, inne mniej i zestaw cech charakterystycznych dla DDA mo�e pozwoli� Ci jedynie zamkn�� w pewne og�lne ramy Twoje r�ne do�wiadczenia i uczucia, ale nie opisze ich idealnie.

po drugie: jak �yjesz...

To, czy terapia DDA jest dla Ciebie, zale�y od wielu czynnik�w. Wa�ne jest to, jak prze�ywasz swoje �ycie i czy napotykasz problemy, z kt�rymi nie mo�esz sobie poradzi�. K�opoty i trudno�ci s� wpisane w �ycie ka�dego cz�owieka i nie tylko DDA ich do�wiadcza, �adna terapia tego nie zmieni. Jednak, mo�esz te� mie� poczucie, �e pomimo Twoich stara� wci�� powtarzasz stare problemy, one Ci� przerastaj� i utrudniaj� �ycie. Ogromne znaczenie ma to, czy prze�ywasz swoje �ycie jako radosne czy jako ma�o satysfakcjonuj�ce, czy do�wiadczasz pe�nej gamy uczu�, czy dominuje tylko kilka i to tych smutnych. Je�eli tak jest, warto pomy�le� o terapii. Je�eli jednak czujesz, �e Twoje �ycie jest dobre takie, jakie jest, nie chcesz niczego w nim zmienia� a ludzie, kt�rym ufasz s� tego samego zdania - to prawdopodobnie nie ma te� potrzeby podj�cia takiej terapii.

po trzecie: terapia DDA - trudna decyzja...

Podejmuj�c decyzj� o terapii DDA mo�esz prze�ywa� wiele rozterek i r�nych uczu�. Mo�esz obawia� si� prze�ywania trudnych uczu� zwi�zanych ze swoj� przesz�o�ci�. Nic dziwnego, �e tak czujesz, jest to naturalny l�k przed nieznanym. Mo�esz te� do�wiadcza� poczucia wstydu na my�l o m�wieniu przed drug� osob� czy grup� o swoich prze�yciach. Zastan�w si�, jak cz�sto w swojej rodzinie mog�e� m�wi� o tym, co czujesz i prze�ywasz. Prawdopodobnie nie mia�e� wielu takich do�wiadcze�. Teraz wstyd mo�e Ci przeszkadza� w zdrowieniu. Rodziny, z kt�rych pochodz� DDA, cz�sto s� bardzo zamkni�te na ludzi z zewn�trz. Rodzina najcz�ciej udaje, �e wszystko jest w porz�dku i ukrywaj�c uzale�nienie osoby, nie przyjmuje pomocy innych os�b. W terapii DDA wa�nym elementem jest przekroczenie wstydu i zwr�cenie si� do ludzi (oczywi�cie wa�ny jest wyb�r osoby, kt�rej chcesz i mo�esz zaufa�).

Trudno�ci� w podj�ciu terapii mo�e te� by� zaprzeczanie swoim uczuciom i uzale�nieniu rodzica lub rodzic�w. Trwanie w przekonaniu (pomimo fakt�w), �e rodzic by� uzale�niony, pozwala Ci tkwi� i dzia�a� w dysfunkcjonalnych zasadach Twojej rodziny. Regu�a: "nie m�w, nie ufaj, nie czuj" - doskonale chroni�a ca�� rodzin� przed zmian� i zdrowieniem. Pomimo trudno�ci, jakie to niesie ze sob�, warto, �eby� zastanowi� si� czy Tw�j rodzic jest uzale�niony, jaki to na Ciebie mia�o wp�yw i jaki Ty masz stosunek do alkoholu. Postaraj si� to zrobi� dla siebie, zgadzaj�c si� na uczucia, kt�re mo�esz poczu�.

Niekt�re osoby podejmuj�ce terapi� prze�ywaj� poczucie winy, �e m�wi� o swoich rodzicach co�, czego "oni sobie nie �ycz�", czy �e m�wi� o nich "�le". Warto powiedzie� o tym terapeucie. To te� wa�ny kawa�ek Ciebie.

Mo�esz te� ba� si� przywi�zania do terapeuty czy do grupy terapeutycznej. By� mo�e nie czujesz si� bezpiecznie w bliskich zwi�zkach i to jest uczucie, kt�re cz�sto prze�ywasz. Tym trudniej mo�e Ci by� zdecydowa� si� na terapi�, ale czy to nie jest jeden z powod�w, dla kt�rych chcesz j� podj��?

po czwarte: przeciwwskazania...

Zanim podejmiesz terapi� sprawd�, czy w Twoim �yciu nie dzieje si� w�a�nie co� bardzo wa�nego, co nie ma bezpo�redniego zwi�zku z Twoim g��wnym problemem DDA, np. �lub (w�asny), ci��a, narodziny dziecka, nag�a i ci�ka choroba kogo� bliskiego. W takiej sytuacji nie musisz rezygnowa� z kontaktu z terapeut�, ale zajmij si� najpierw bardziej tym, co Ci w�a�nie przynosi �ycie. Twoja przesz�o�� ju� si� wydarzy�a a tera�niejszo�� dzieje si� teraz. Je�eli terapia DDA nie jest bezwzgl�dnie potrzebna to skorzystaj raczej ze wsparcia terapeuty. Terapia DDA jest zwi�zana z odkrywaniem r�nych, cz�sto trudnych uczu�. Wa�ne wi�c, aby� zadba� o w�a�ciwy czas i miejsce dla siebie na terapi� i na czas wa�nych i trudnych wydarze� nie dok�ada� sobie prze�y�.

Warto doda�, �e podstawowym warunkiem podj�cia terapii DDA przez osoby uzale�nione, jest uko�czenie najpierw terapii uzale�nienia oraz minimum dwuletni okres trze�wo�ci.

po pi�te: co daje terapia DDA...

Terapia DDA poprzez poszukiwanie, odkrywanie i nazywanie prze�y�, uczu� i wspomnie� z przesz�o�ci mo�e by� dla Ciebie trudnym do�wiadczeniem. Dotykanie bolesnych spraw cz�sto wi��e si� z uczuciami, o kt�rych uda�o Ci si� zapomnie� i kt�rych wola�e� nie pami�ta�. Ale do�wiadczanie siebie niesie te� du�o rado�ci. Dobrze jest o tym wiedzie�. Pomimo trudno�ci przygl�danie si� swojej tera�niejszo�ci i przesz�o�ci pomo�e Ci zrozumie� Twoje zachowanie i Twoje uczucia dzisiaj. Znaj�c swoje ograniczenia i mocne strony, mo�esz poczu� si� pewniej ze swoimi wyborami. Rozumiej�c siebie mo�esz lepiej decydowa� w r�nych sytuacjach, wiesz, co wp�ywa na Twoje decyzje i jakie masz mo�liwo�ci wyboru. Na co masz wp�yw, a na co po prostu nie masz. W pracy z terapeut� (w grupie, czy terapii indywidualnej) mo�esz bezpiecznie prze�y� wszystkie uczucia, jakich nie wolno Ci by�o do�wiadcza� w przesz�o�ci i kt�rych by� mo�e boisz si� teraz. Mo�esz te� bezpiecznie sprawdzi�, jakie Twoje przekonania o �wiecie i sobie samym zwi�zane s� z �yciem w rodzinie alkoholowej.

Jednak terapia nie polega na udzielaniu rad. Nikt nie mo�e da� Ci "przepisu na �ycie", poniewa� taka uniwersalna recepta nie istnieje. Twoje �ycie jest niepowtarzalne, tak jak Ty sam i tylko Ty masz na nie przepis, w terapii mo�esz go jedynie odkrywa�.

po sz�ste: na zako�czenie...

Terapia nie zast�pi �ycia, nie sprawi, �e przestaniesz napotyka� trudno�ci w �yciu codziennym. Nie sprawi te�, �e "amputujesz" sobie trudne uczucia, czy wspomnienia. Mo�esz jednak lepiej rozumie� siebie i czerpa� z �ycia wi�cej rado�ci, czego Ci gor�co �ycz�.

�r�d�o: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2006-06-28)

<< powr�t

Wszystkie artyku�y...

Wolni od Przemocy

Ksi��ki

DogoterapiaDogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert
Wydawnictwo Naukowe PWN

Zawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowaZaw�d psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek
Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalneProfilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales
Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekleñstwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiejPrzekle�stwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Hu�czak
Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia³aKomunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia�a

Monika Maj-Osytek
Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wiekuNajwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. L�ck
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieæ dziecko wykorzystywane seksualnieZrozumie� dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

B¡D¬ NAJLEPSZ¡ WERSJ¡ SIEBIEB�D� NAJLEPSZ� WERSJ� SIEBIE

Adams Linda
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

I ¯YLI D£UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowaæ zwi±zek idealny?I �YLI D�UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowa� zwi�zek idealny?

Willard F. Harley jr
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujêcie psychodynamiczneDIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Uj�cie psychodynamiczne

Wilk Maciej
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilamiPEDOFILIA. 30 wywiad�w z pedofilami

Douglas W. Pryor
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

W PU£APCE MY¦LI Jak skutecznie poradziæ sobie z depresj±, stresem i lêkiemW PU�APCE MY�LI Jak skutecznie poradzi� sobie z depresj�, stresem i l�kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Nie¶mia³o¶æ. Zmieñ my¶lenie i odwa¿ siê byæ sob±Nie�mia�o��. Zmie� my�lenie i odwa� si� by� sob�

Magdalena Staniek
Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w ujêciu terapeutycznymZaburzenia psychosomatyczne w uj�ciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Ga�ecki
Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS£YCHTEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS�YCH

El�bieta Szel�g, Aneta Szymaszek
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie prawa zastrze�one © Copyright 2001/2020 Psychotekst.pl - Psychotekst.com