E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artyku�y

• Czym jest znďż˝canie siďż˝?
• Czego i jak moďż˝e domagaďż˝ siďż˝ pokrzywdzony od sprawcy w procesie karnym?
• Obowiďż˝zek opuszczenia lokalu zamieszkiwanego wspďż˝lnie z ofiarďż˝
• Co to sďż˝ tzw. "czyny przepoďż˝owione"?
• Kiedy niepďż˝acenie alimentďż˝w jest przestďż˝pstwem?
• Co to sďż˝ przestďż˝pstwa ďż˝cigane na wniosek?
• Podstawowe uprawnienia i obowiďż˝zki pokrzywdzonego w postďż˝powaniu przygotowawczym
• Kogo moďż˝na uznaďż˝ za osobďż˝ pokrzywdzonďż˝
• Co to sďż˝ przestďż˝pstwa ďż˝cigane z oskarďż˝enia prywatnego?
• Kiedy spowodowanie wypadku drogowego jest przestďż˝pstwem?
• "UCIEKďż˝AM DO PRZODU Z TOKSYCZNEGO ZWIďż˝ZKU"
• Kim jest psychoterapeuta?
• Psychoterapia — niezwykďż˝a podrďż˝ do siebie samych
• Psychoterapia po ludzku - fragment wprowadzenia do ksi��ki
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE SYSTEMOWE
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE SKONCENTROWANE NA ROZWIďż˝ZANIU
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE ERICKSONOWSKIE
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE PSYCHOLOGII ZORIENTOWANEJ NA PROCES
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE GESTALT
• Barwy psychoterapii - PODEJďż˝CIE POZNAWCZO-BEHAWIORALNE (CBT)

Niedziela 12 stycznia 2020

Szukaj w artyku�ach

Wszystkie artyku�y...

Artyku�y

KILKA S��W O TRUDNEJ BEZSILNO�CI...

Autor: Ma�gorzata Zi�bi�ska

�r�d�o: www.psychotekst.pl

W rodzinach, w kt�rych jest uzale�nienie, bezsilno�� jest cz�sto uczuciem najbardziej obecnym. Ka�dy z cz�onk�w takiej rodziny jej do�wiadcza, �wiadomie lub nie. (...) Kojarzy si� ona z pr�b� rozbicia muru g�ow�, cho� wiadomo, �e si� nie da. Tyle, �e osoba w mur uderzaj�ca o tym nie wie albo nie chce si� z tym pogodzi�...

Uczucia towarzysz� nam w �yciu nieustannie i w�a�ciwie w ka�dej sytuacji, z jak� si� spotykamy, mo�emy ich do�wiadcza�. Pojawiaj�ce si� uczucia s� wa�nym sygna�em tego, co dzieje si� z nami lub w naszym otoczeniu, dlatego umiej�tno�� ich rozpoznawania wydaje si� tak cenna, cho� dla wielu z nas bywa trudna. Warto zwraca� uwag� na to co prze�ywamy, jakie uczucia nam towarzysz� i co w zwi�zku z nimi mo�emy zrobi�, co powinni�my zrobi� a czego robi� nie ma sensu.

Nie ma dobrych i z�ych uczu�, w�a�ciwych i niew�a�ciwych, to podzia� nieuzasadniony. Zwykli�my, niestety, cenzurowa� nasze uczucia i jedne wrzuca� do worka uczu� zaakceptowanych, kt�re dopu�ci� mo�emy, a drugie odrzucamy jako "nie takie", wstydliwe. Tymczasem, najlepiej kiedy przyjmujemy je wszystkie z pe�n� akceptacj�. Te nieprzyjemne i trudne r�wnie�.

Spo�r�d trudnych uczu�, dla wielu z nas najtrudniejsza jest bezsilno��... W dzisiejszym artykule kilka s��w o niej w�a�nie.

Zazwyczaj postrzegamy siebie i wolimy si� postrzega� jako osoby skuteczne, dobrze radz�ce sobie z rzeczywisto�ci� i tym, co ona nam przynosi. Pokonywanie pojawiaj�cych si� trudno�ci jest dla nas namacalnym dowodem, �e damy sobie rad�, �e umiemy sobie radzi� i znamy rozwi�zania. Kiedy podejmowane dzia�anie przynosi okre�lone rezultaty, mo�emy realizowa� wa�ne dla nas cele. To daje nam moc i co� co mo�na nazwa� �yciowym nap�dem.

Czasami jednak, w niekt�rych sytuacjach, pojawia si� wbrew nam, uczucie bezsilno�ci. Kojarzy si� ono z pr�b� rozbicia muru g�ow�, cho� wiadomo, �e si� nie da. Tyle, �e osoba w mur uderzaj�ca o tym nie wie albo nie chce si� z tym pogodzi�... Najtrudniejsza bezsilno�� przychodzi do nas w sytuacjach, kiedy niewiele mo�emy zrobi� w sprawach najwy�szej �yciowej wagi. Zaakceptowana bezsilno�� to pogodzenie si� z brakiem �rodk�w i mo�liwo�ci wp�yni�cia na bieg wydarze� lub na czyje� zachowanie. Bezsilno��, z kt�r� godzi� si� nie chcemy, to ci�gle staczana walka ze sob�, z drug� osob�, ze �wiatem. Walka, kt�ra nas spala i niszczy.

W rodzinach, w kt�rych jest uzale�nienie bezsilno�� jest cz�sto uczuciem najbardziej obecnym. Ka�dy z cz�onk�w takiej rodziny jej do�wiadcza, �wiadomie lub nie. Uzale�niony zderza si� ze swoja bezsilno�ci� wobec substancji, kt�r� przyjmuje i zmaga si� z ni� chc�c sobie i innym dowie��, �e ta substancja to nie problem, �e ma kontrol� nad jej przyjmowaniem, �e je�li tylko zechce to przestanie, �e sobie poradzi.

Inni cz�onkowie rodziny widz�c te zmagania wyra�nie widz�, �e jest inaczej... Odczuwaj� skutki zachowa� uzale�nionego w swoim �yciu i... no w�a�nie. Chc� to zmieni�, pom�c, zaradzi�. Podejmuj� wysi�ki by ratowa� t� osob�, rodzin�, siebie - zazwyczaj w tak ustawionej hierarchii wa�no�ci. Te wysi�ki rzadko przynosz� zamierzone efekty, bywa �e obracaj� si� przeciwko nim samym, a sytuacja nie ulega poprawie czy wr�cz jest coraz gorzej.

Dramat tej walki o kogo� za niego samego, ma swoje �r�d�o w tym, �e chodzi o kogo� bliskiego, na kim nam zale�y, kogo kochamy. Cz�sto jest to walka o dziecko. I gdzie�, w kt�rym� momencie, pojawia si� bezsilno��, ale nie chcemy si� z ni� pogodzi� bo mog�oby to oznacza� wywieszenie bia�ej flagi - poddanie si�. Tego zrobi� za nic nie chcemy bo nie chcemy patrze� na upadek, autodestrukcj� i cierpienie ludzi najbli�szych. To zrozumia�e.

Co zatem robi� z t� niechcian� bezsilno�ci�? Jestem przekonana, �e warto si� nad ni� zatrzyma�. Nie zaprzecza� jej istnieniu, nie spycha� w k�t. Warto si� zatrzyma� w tej walce i przyjrze� swoim dzia�aniom z dystansem i realnie je oceni�, wyci�gn�� wnioski. Nie odrzucajmy tego co si� w nas pojawia, uczucie bezsilno�ci te� chce nam co� powiedzie� o nas.

Zaakceptowanie bezsilno�ci to bardzo cz�sto pierwszy krok ku zmianie dla ka�dego w rodzinie, w kt�rej kto� jest uzale�niony.

�r�d�o: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2006-06-29)

<< powr�t

Wszystkie artyku�y...

Wolni od Przemocy

• Punkt konsultacyjny
  E-mail
• Punkt Konsultacyjny
  Wroc�aw
• Pokďż˝j do rozmďż˝w ze specjalistďż˝ (czat) godz. 20:00-22:00.

Ksi��ki

Dogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert

Wydawnictwo Naukowe PWN

Zaw�d psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek

Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales

Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekle�stwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Hu�czak

Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia�a

Monika Maj-Osytek

Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. L�ck

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieďż˝ dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

B�D� NAJLEPSZ� WERSJ� SIEBIE

Adams Linda

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

I �YLI D�UGO I SZCZʌLIWIE. Jak zbudowa� zwi�zek idealny?

Willard F. Harley jr

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Uj�cie psychodynamiczne

Wilk Maciej

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiad�w z pedofilami

Douglas W. Pryor

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

W PU�APCE MY�LI Jak skutecznie poradzi� sobie z depresj�, stresem i l�kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Nie�mia�o��. Zmie� my�lenie i odwa� si� by� sob�

Magdalena Staniek

Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w uj�ciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Ga�ecki

Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS�YCH

El�bieta Szel�g, Aneta Szymaszek

Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne