IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

UZALEďż˝NIONE - PIJANE MYďż˝LENIE czyli System Iluzji i Zaprzeczeďż˝ - czďż˝ďż˝ 3

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

PO CZYM POZNAC PIJANE MYďż˝LENIE?

Dziaďż˝a ono w sposďż˝b niezamierzony i nieuďż˝wiadomiony dla osoby uzaleďż˝nionej. Wraz z postďż˝pem choroby, system iluzji i zaprzeczania rozbudowuje siďż˝!

System iluzji i zaprzeczeďż˝ to specyficzne "sztuczki umysďż˝owe":

zaprzeczanie

Osoba uzaleďż˝niona twierdzi, ďż˝e coďż˝ nie istnieje, mimo ďż˝e istnieje, np.: "nie jestem pijany", "nie piďż˝em wczoraj", "to nieprawda!", "nie jestem alkoholikiem", "nic nie tracďż˝ na tym, ďż˝e pijďż˝!" - i zawsze istnieje caďż˝a masa pseudo-uzasadnieďż˝ na to....

minimalizowanie

Polega to np. na przyznaniu siďż˝ przez naďż˝ogowca, ďż˝e piďż˝, ale: "tylko jednďż˝ wďż˝deczkďż˝" czyli zaniďż˝a iloďż˝ci wypitego alkoholu. Osoba uzaleďż˝niona moďż˝e myďż˝leďż˝ i mďż˝wiďż˝ o swoim piciu w taki sposďż˝b, ďż˝e wydaje siďż˝ ono znacznie mniej powaďż˝ne niďż˝ w rzeczywistoďż˝ci: "mam maďż˝y problem z piciem, ale to nic takiego, dam sobie radďż˝". Uďż˝ywa umniejszajďż˝cych skalďż˝ problemu sformuďż˝owaďż˝: "piwko", "tylko 3 kieliszki", "drineczek". Ukrywa prawdziwe rozmiary picia za ďż˝artami: "no moďż˝e i jestem pijakiem, ale czďż˝owiek nie wielbďż˝ďż˝d piďż˝ musi". Hoďż˝duje faďż˝szywemu przekonaniu, ďż˝e piwo to nie alkohol i nie bierze go pod uwagďż˝ "zeznajďż˝c" w sprawie spoďż˝ytego alkoholu.

obwinianie

Osoba uzaleďż˝niona jest przekonana, ďż˝e ktoďż˝ inny jest odpowiedzialny za jej picie - "to przez mojďż˝ ďż˝onďż˝ pijďż˝, gdyby byďż˝a inna...(ďż˝adniejsza, troskliwsza, mďż˝drzejsza, mniej zrzďż˝dliwa....)", "gdybym miaďż˝ pracďż˝ to bym nie piďż˝" (gdy tymczasem najczďż˝ciej straciďż˝ pracďż˝ wďż˝aďż˝nie przez picie), "koledzy mnie namďż˝wili...", "szef mnie zdenerwowaďż˝ musiaďż˝em siďż˝ napiďż˝, to przez niego", "zdenerwowaďż˝a mnie wiďż˝c wypiďż˝em", itp.

racjonalizowanie

Oddajďż˝cy siďż˝ naďż˝ogowi dostarcza innych wyjaďż˝nieďż˝ na picie niďż˝ fakt uzaleďż˝nienia, podaje inne przyczyny niďż˝ alkoholizm, usprawiedliwia pice. W rzeczywistoďż˝ci uzaleďż˝niony zawsze najpierw podejmuje decyzjďż˝ o piciu a dopiero potem znajduje dla niego uzasadnienie; "byďż˝y imieniny kolegi - nie mogďż˝em odmďż˝wiďż˝", "jestem smakoszem", "pijďż˝ bo lubiďż˝", "pijďż˝ bo jestem bezrobotny, co mi pozostaďż˝o..." "pijďż˝ tylko markowe trunki wiďż˝c nie jestem alkoholikiem", "wszyscy pijďż˝", itp.

odwracanie uwagi

To zmienianie tematu rozmowy i wďż˝asnej refleksji. Jak w popularnej anegdocie, gdy pijany mďż˝ďż˝ wraca do domu a zdenerwowana tym faktem ďż˝ona wybucha: "znowu piďż˝eďż˝?!, on natomiast pyta: "a czemu tu nie posprzďż˝tane?". W chwilach gdy na myďż˝l przychodzďż˝ wďż˝tpliwoďż˝ci odnoďż˝nie rozmiarďż˝w i konsekwencji wďż˝asnego picia: "moďż˝e coďż˝ jest nie tak z moim piciem? - w sukurs przychodzi umiejďż˝tnoďż˝ďż˝ zmiany wďż˝tku: "teraz najwaďż˝niejsze to dojďż˝ďż˝ do siebie i nadgoniďż˝ w pracy, na czym to ostatnio skoďż˝czyďż˝em?"

koloryzowanie wspomnieďż˝

To jak patrzenie na alkoholizm przez "rďż˝owe okulary": dopďż˝ki ich nie ďż˝ciďż˝gnďż˝ nie zobaczďż˝ co naprawdďż˝ zrobiďż˝ ze mnďż˝ i z moim ďż˝yciem alkohol - dopďż˝ty bďż˝dďż˝ powoli umieraďż˝ na tďż˝ chorobďż˝ nie zdajďż˝c sobie z tego sprawy. Uzaleďż˝niony przypomina sobie te zdarzenia, ktďż˝re pasujďż˝ mu, aby dalej mďż˝gďż˝ piďż˝, zupeďż˝nie nie pamiďż˝tajďż˝c o wszystkich przykrych stratach, sytuacjach zwiďż˝zanych z piciem: zďż˝ym samopoczuciu, cierpieniu, kďż˝ďż˝tniach, dďż˝ugach, wstydzie, konfliktach. Stďż˝d tak duďż˝a skďż˝onnoďż˝ďż˝ do ďż˝artowania na temat picia. Stďż˝d wspominanie miďż˝ych imprez i innych dawnych ďż˝miesznych przygďż˝d zwiďż˝zanych z piciem: "jaka fajna byďż˝a impreza", wszystkie tzw. "wojenne opowieďż˝ci"...

marzeniowe planowanie

Osoba uzaleďż˝niona marzy o tym, co zrobi jak wytrzeďż˝wieje, co jeszcze w ďż˝yciu osiďż˝gnie - no i niestety poprzestaje tylko na marzeniu i przeďż˝ywaniu przyjemnych doznaďż˝ towarzyszďż˝cych marzeniom. Golec u Orkiestra ďż˝piewali: "Tu na razie jest ďż˝ciernisko, ale bďż˝dzie San Francisco, a tam gdzie to kretowisko - bďż˝dzie staďż˝ mďż˝j bank!". Wielkie plany rozgrywane sďż˝ w wyobraďż˝ni osoby uzaleďż˝nionej, marzenia o wielkich dokonaniach unoszďż˝ jďż˝ jak fala - po to by w czasie tych marzeďż˝ poczuďż˝ siďż˝ dobrze, ale... nic nie dzieje siďż˝ w realnym ďż˝yciu w kierunku tego by ten BANK wybudowaďż˝! Uzaleďż˝niony myďż˝li:

"Kiedyďż˝...

- zaďż˝oďż˝ďż˝ rodzinďż˝...
- kupie samochďż˝d...
- wybudujďż˝ dom...
- pojadďż˝ do Rzymu...
- "jakoďż˝ to bďż˝dzie!"

i juďż˝ czujďż˝ siďż˝ lepiej!
v I na tym koniec - THE END!

pije dalej!

Osoba uzaleďż˝niona - wďż˝aďż˝nie przez to, ďż˝e jej wďż˝asny umysďż˝ stosuje mnďż˝stwo samooszustw - nie moďż˝e samodzielnie poradziďż˝ sobie z chorobďż˝ - do tego potrzebny jest drugi czďż˝owiek: terapeuta, koledzy z AA. Tylko drugi czďż˝owiek, znajďż˝cy siďż˝ na rzeczy, przeďż˝wietli jak promieniami RTG i ujawni objawy "pijanego myďż˝lenia" - sam zainteresowany bďż˝dzie tym zďż˝udzeniom ulegaďż˝ rďż˝wnieďż˝ w okresach dďż˝uďż˝szej abstynencji.