IT-SELF Ma³gorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Niedziela 12 stycznia 2020

Szukaj w artyku�ach

Wszystkie artyku�y...

Artyku�y

Wychodzenie z przemocy - na jak� pomoc mo�esz liczy�, kiedy chcesz zmieni� swoje �ycie

Autor: Alicja Strzelecka-Lemiech

�r�d�o: www.psychotekst.pl

Masz ju� tego serdecznie dosy�. M�� uderzy� ci� po raz trzeci a krzyki, obra�liwe s�owa i oskar�enia przesta�a� ju� dawno zlicza�. Wiesz, �e jeste� ofiar� przemocy, troch� ju� na ten temat czyta�a�. Pr�by rozm�w z m�em nie odnosi�y skutku a na wzmiank� o terapii ma��e�skiej parska� �miechem. S�ysza�a�, �e mo�na p�j�� na policj�, ale... "co ja im powiem?" Podobno powiedz�, �e to sprawy rodzinne...

Twoja partnerka notorycznie wpada we w�ciek�o�� i macha wtedy pi�ciami na o�lep. Nie chcesz wi�cej ukrywa� siniak�w. Boisz si�, �e je�li zaraz nie podejmiesz dzia�ania, stracisz odwag�. Jak wyj�� z tego zakl�tego kr�gu?

od czego zacz��?

To zale�y, na co jeste� gotowa (-wy) i jaka jest twoja sytuacja. Je�li czujesz, �e dasz rad� temu sprosta�, mo�esz od razu zg�osi� si� na policj�. Przemoc domowa to przest�pstwo a tym samym jest �cigana przez prawo. Je�li jednak my�l o tym przera�a ci� i wiesz, �e potrzebujesz wsparcia, mo�esz skorzysta� ze wsparcia organizacji pozarz�dowej albo pomocy spo�ecznej.

ale co ja im powiem?

Po prostu prawd�. Policja ma wprawdzie obowi�zek wszcz�� post�powanie, gdy istnieje uzasadnione podejrzenie, �e przest�pstwo zosta�o pope�nione (mo�e to by� na przyk�ad zg�oszenie ze strony s�siada lub organizacji pozarz�dowej), ale... czy chcesz na to czeka�? Im szybciej we�miesz spraw� we w�asne r�ce, tym lepiej dla ciebie i dzieci. To mit, �e policja nie interweniuje w sprawach przemocy domowej. Czasy, w kt�rym ten problem traktowany by� jako "k��tnie rodzinne", mamy ju� za sob�. Masz prawo dzwoni� na policj� za ka�dym razem, gdy ty lub inni cz�onkowie rodziny czujecie si� zagro�eni. Gdy po wyj�ciu mundurowych sprawca przemocy chce si� na tobie odegra� - masz prawo zadzwoni� jeszcze raz. Funkcjonariusze policji maj� prawo zatrzyma� sprawc� na 48 godzin, je�li jego zachowanie zagra�a �yciu, zdrowiu lub w�asno�ci innych os�b. Masz prawo zna� numery identyfikacyjne przyby�ych funkcjonariuszy, poprosi� ich o rozmow� bez obecno�ci sprawcy. Policjanci powinni za�o�y� Niebiesk� Kart�, do kt�rej b�dzie wpisywana ka�da kolejna interwencja w waszym domu. Dzielnicowy ma obowi�zek obj�� nadzorem rodzin�, dla kt�rej za�o�ono taki dokument. Gdy wida� �lady pobicia, nie wahaj si� - zr�b obdukcj�. Gdy wcze�niej zg�osisz spraw� na policj�, dostaniesz na ni� skierowanie i nie b�dziesz musia�a (-�) zap�aci�.

a kto to wszystko ogarnie?

Od wielu lat dzia�a w naszym kraju sie� rz�dowych i pozarz�dowych organizacji pomagaj�cych ofiarom przemocy - aby odnale�� odpowiedni� w twoim miejscu zamieszkania, wystarczy przejrze� list� na stronie www.niebieskalinia.pl. Najcz�ciej rol� t� spe�niaj� o�rodki interwencji kryzysowej. Osoby pracuj�ce w tych miejscach znaj� problem przemocy. Nie zdziwi ich tw�j wstyd, pomieszanie, niepewno��. Nie b�d� ci� obwinia� za sytuacj� w twoim domu. Pocz�tkowo pomog� zapewni� tobie i twoim dzieciom podstawowe poczucie bezpiecze�stwa i odzyska� poczucie wp�ywu na to, co si� dzieje (wska�� bardziej skuteczne sposoby reagowania na przemoc, w razie potrzeby pomog� ustali� plan ucieczki przed sprawc� lub znale�� miejsce w schronisku dla ofiar przemocy). Mog� te� zaproponowa� ci pomoc prawn� (np. informacje o twoich prawach, rozdzielno�ci maj�tkowej, rozwodzie, alimentach), grup� wsparcia lub indywidualn� pomoc psychologiczn�, a tak�e profesjonaln� pomoc dla twoich dzieci - je�li obserwowa�y nadu�ycie si�y wobec ciebie, r�wnie� zostan� uznane za ofiary przemocy. Warto te� wiedzie�, �e je�li sama (-m) tego nie zrobisz, osoby powiadomione o odbywaj�cej si� w twoim domu przemocy zg�osz� ten fakt na policj� lub do prokuratury - taki maj� obowi�zek.

no to po co jeszcze pomoc spo�eczna?

Przede wszystkim, wykorzystywaniu psychicznemu i fizycznemu cz�sto towarzyszy przemoc ekonomiczna - dzi�ki wsp�pracy z pomoc� spo�eczn� mo�esz podj�� pr�b� wyzwolenia si� z zale�no�ci ekonomicznej od sprawcy. Poza tym, pracownik socjalny ma mo�liwo�� wej�cia do waszego domu, porozmawiania ze sprawc� przemocy czy innymi cz�onkami rodziny. W sytuacji przemocy powinien, podobnie jak policjant, za�o�y� Niebiesk� Kart�, kt�ra mo�e by� wykorzystana jako jeden z dowod�w w ewentualnej sprawie s�dowej. Mo�e pom�c w za�atwianiu spraw urz�dowych i innych wa�nych spraw bytowych, udzieli� informacji o przys�uguj�cych ci �wiadczeniach i formach pomocy, kontaktowa� si� z innymi organizacjami udzielaj�cymi pomocy. Co szczeg�lnie wa�ne, poprzez sta�y kontakt z rodzin� pracownik socjalny mo�e czuwa� nad efektami podj�tych przez ciebie dzia�a�, motywowa� ci� do podejmowania kolejnych krok�w na drodze wyzwalania si� z przemocy, wspiera� w momentach zw�tpienia.

Jak dotrze� do odpowiedniej osoby? W strukturach lokalnych dzia�aj� Miejskie lub Gminne O�rodki Pomocy Spo�ecznej. Bezpo�redni� pomoc� osobom potrzebuj�cym zajmuj� si� pracownicy socjalni dzia�aj�cy zgodnie z ustalon� rejonizacj�, co oznacza, �e tw�j adres przyporz�dkowany jest konkretnej osobie, kt�rej obowi�zkiem b�dzie ci pom�c. Co wa�ne, nie musisz spe�nia� kryterium dochodowego, by zwr�ci� si� o pomoc w sprawie przemocy domowej - nale�y ci si� ona niezale�nie od twojego statusu materialnego.

przecie� to on/ona powinien/powinna si� leczy�...

To prawda. Na razie jednak nie chce. Je�li przemocy wobec ciebie towarzyszy alkohol, mo�esz z�o�y� wniosek do Komisji ds. Rozwi�zywania Problem�w Alkoholowych o przymusowe leczenie sprawcy. R�wnie� w trakcie sprawy o zn�canie si� s�d mo�e nakaza� osobie stosuj�cej przemoc wobec cz�onk�w rodziny przymusow� terapi�. Zanim to jednak nast�pi, to ty mo�esz pom�c sobie i dzieciom korzystaj�c z profesjonalnego wsparcia.

Grupa wsparcia dla os�b uwik�anych w przemoc.
Uczestnictwo w grupie os�b o podobnych do twojego do�wiadczeniach mo�e pom�c ci poczu� si� na nowo cz�ci� spo�eczno�ci. Nikt nie udzieli ci tylu cennych informacji na temat radzenia sobie z przemoc� jak osoba, kt�ra sama przez to przesz�a. Nikt tak dobrze ci� nie zrozumie i nie wesprze. Wzmacniaj�ce mo�e by� r�wnie� to, �e i ty (tak, to nie �art) mo�esz pom�c innym - masz swoje przemy�lenia, refleksje, umiej�tno�ci, wiedz�. Na spotkaniach zwykle poruszane s� tematy radzenia sobie z przemoc�, chronienia siebie przed ni�, przyczyn powstawania przemocy i funkcjonowania tego zjawiska. Najcz�ciej program obejmuje r�wnie� techniki asertywno�ci, radzenia sobie ze stresem, odbudow� poczucia warto�ci oraz tworzenie zdrowych, nie opartych na zale�no�ci, relacji z lud�mi.

Indywidualna pomoc psychologiczna
Pocz�tkowo zwykle rozmowy z psychologiem skupiaj� si� g��wnie na twojej aktualnej sytuacji i tym, jak sobie w niej radzisz. Sukcesywnie nauczysz si� inaczej reagowa� na przemoc, z pomoc� terapeuty spr�bujesz odnale�� w�asne rozwi�zania, podj�� wa�ne decyzje, zmierzy� ze wszystkimi trudnymi uczuciami. Uzyskasz wsparcie podczas wprowadzania zmian do swojego �ycia. Mo�e by� dla ciebie trudne, je�li psycholog zwr�ci uwag� na twoj� rol� w tej sytuacji. Pami�taj - to nie ty jeste� odpowiedzialna (-ny) za przemoc. Prawdopodobnie jednak godzi�a� (-�e�) si� na zbyt wiele, bagatelizowa�a� (-�e�) wczesne sygna�y nadu�ywania si�y przeciwko tobie, zbyt s�abo broni�a� (-�e�) swoich granic, by� mo�e idealizowa�a� (-�e�) blisk� osob�... Poprzez wsp�lne z psychologiem przygl�danie si� twoim dotychczasowym zwi�zkom z lud�mi mo�esz odkry� wszystko to, co dotychczas utrudnia�o ci chronienie si� przed przemoc�, a tak�e nauczy�, jak tworzy� relacje oparte na mi�o�ci, a nie cierpieniu.

a je�li nie starczy mi odwagi?

Telefon zaufania jest cz�sto pierwszym �rodkiem pomocy dla ofiar przemocy. Podczas rozmowy z profesjonalist� mo�esz dowiedzie� si�, gdzie i jakiego rodzaju pomoc mo�esz uzyska�. Mo�esz r�wnie� poprosi� o praktyczn� porad� lub interwencj�, gdy twoje �ycie lub zdrowie jest zagro�one. Czasem wa�ne jest, by m�c si� po prostu anonimowo wygada�...

lepiej nikomu nic nie m�wi�...

Dotychczas prawdopodobnie skrz�tnie ukrywa�a� (-�e�) wszelkie fakty mog�ce zdradzi� otoczeniu, �e w waszej rodzinie dzieje si� co� niedobrego. Dla swojego dobra spr�buj przerwa� milczenie. Porozmawiaj z rodzin� i przyjaci�mi, nie ukrywaj przemocy. Popro� s�siad�w o interwencj�, gdy b�dzie ona potrzebna. Zawiadom psychologa lub pedagoga szkolnego twoich dzieci. Te wszystkie osoby mog� ci pom�c, a w przysz�o�ci �wiadczy� w sprawie s�dowej przeciwko sprawcy. To nie ty powinna�/powiniene� si� wstydzi� za swoje zachowanie.

�r�d�o: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2008-11-07)

<< powr�t

Wszystkie artyku�y...

Wolni od Przemocy

Ksi��ki

DogoterapiaDogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert
Wydawnictwo Naukowe PWN

Zawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowaZaw�d psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek
Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalneProfilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales
Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekleñstwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiejPrzekle�stwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Hu�czak
Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia³aKomunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia�a

Monika Maj-Osytek
Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wiekuNajwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. L�ck
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieæ dziecko wykorzystywane seksualnieZrozumie� dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

B¡D¬ NAJLEPSZ¡ WERSJ¡ SIEBIEB�D� NAJLEPSZ� WERSJ� SIEBIE

Adams Linda
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

I ¯YLI D£UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowaæ zwi±zek idealny?I �YLI D�UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowa� zwi�zek idealny?

Willard F. Harley jr
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujêcie psychodynamiczneDIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Uj�cie psychodynamiczne

Wilk Maciej
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilamiPEDOFILIA. 30 wywiad�w z pedofilami

Douglas W. Pryor
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

W PU£APCE MY¦LI Jak skutecznie poradziæ sobie z depresj±, stresem i lêkiemW PU�APCE MY�LI Jak skutecznie poradzi� sobie z depresj�, stresem i l�kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Nie¶mia³o¶æ. Zmieñ my¶lenie i odwa¿ siê byæ sob±Nie�mia�o��. Zmie� my�lenie i odwa� si� by� sob�

Magdalena Staniek
Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w ujêciu terapeutycznymZaburzenia psychosomatyczne w uj�ciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Ga�ecki
Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS£YCHTEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS�YCH

El�bieta Szel�g, Aneta Szymaszek
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie prawa zastrze�one © Copyright 2001/2020 Psychotekst.pl - Psychotekst.com