IT-SELF Ma³gorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Niedziela 12 stycznia 2020

Szukaj w artyku�ach

Wszystkie artyku�y...

Artyku�y

DEPRESJA - NIEDOB�R SEROTONINY TO BRZMI TAK BANALNIE

Autor: INTRO

�r�d�o: www.psychotekst.pl

Na naszym wortalu internetowym www.psychotekst.pl istnieje grupa wsparcia DEPRESJA. Dokonali�my wyboru wypowiedzi. Najlepiej za�wiadcz� one o b�lu z jakim wi��e si� ta choroba:

  • ... jestem m�ody, mam dobr� prac�, w kt�rej si� realizuj� (mimo i� wyka�cza mnie zdrowotnie i psychicznie), �on�, dziecko, i jestem tak nieszcz�liwy, jak definicja nieszcz�cia...


  • ... gdy by�am w 1 klasie gimnazjum...chyba wtedy depresja da�a o sobie zna� ostrzej ni� to by�o do tej pory....wtedy jeszcze nie wiedzia�am �e "to co mam" to depresja...chcia�am si� zabi�...pope�ni� samob�jstwo...czu�am si� nikim... i niczego ju� nie pragn�am tylko �mierci... ka�dy kolejny dzie�, spotkanie z rodzin� przyjaci�mi by� dla mnie kar�...czym� od czego najch�tniej bym uciek�a... nienawidzi�am siebie i nie mia�am za grosz zaufania do ludzi...zamkn�am si� wtedy w sobie tak bardzo... �e cierpia�am sama...na codzie� "sztuczny" u�miech malowa� si� na mojej twarzy...udawa�am przed wszystkimi �e jest OK...i sama niekiedy chcia�am w to wierzy�...niestety my�li... samob�jcze, te...kt�re m�wi�y mi notorycznie: "jeste� nikim..." niszczy�y wszystko w co wierzy�am wszystko, co kiedy� by�o dla mnie wszystkim...dawa�o rado�� �ycia...


  • ... nawet najbli�si nie wiedz� o wielu nocach gdy...chcia�am ju� po prostu odej��...zamkn�� to wszystko zostawi�...niedawno ...tak niewiele brakowa�o, abym wzi�a tabletki.. ca�e opakowanie ...zalana �zami siedzia�am na ziemi przy moim ��ku....b�aga�am Boga, aby...mnie zatrzyma�...by�o mi �le...i by�am sama... mo�e z wyboru... nie mam zaufania do nikogo... trudno jest mi zdobywa� przyjaci�... bo kto chce si� przyja�ni� z kim�, kto nigdy si� nie �mieje... kto jest powa�ny jak decha....i zamkni�ty w sobie... unika ludzi, itd. itd., jestem typem samotnika... a do tego nie m�wi� du�o... i chyba nic ciekawego...


  • ... boj� si� tego �e trac� wszystko....i �e z dnia na dzie� nie widz� ju� celu... leczenia, �ycia... nie widz� ju� siebie gdzie� tam w mojej przysz�o�ci... czy mi si� uda?... nie wiem... teraz jest mi to ju� oboj�tne... wiem i jestem przygotowana na to, �e gdy jeszcze raz zostan� "sama"... gdy zn�w b�dzie mi przera�liwie bardzo �le tak jak tamtej nocy... umr�... nie mam ju� si�... jestem nikim...


  • ... pozostaje jeszcze ten obezw�adniaj�cy smutek i poczucie �e ma si� w sercu dziur� wielko�ci ci�ar�wki, kt�rej nie zape�ni jednonocne pieprzenie...


  • ... w wakacje uciekam, jak najdalej od domu, pod pozorem pracy, samodzielno�ci i innych.... cho� na w�asnej sk�rze sprawdzi�em jak to jest dowiedzie� si�, �e ucieczka nie ma sensu, bo na ko�cu ka�dej autostradowej nitki jest ta sama rozpacz, mo�e bardziej pikantna, bo geograficznie urozmaicona...


  • ... czuj� smutek, kt�ry przeszywa mnie do trzewi... czuj�, �e trac� wszystko... �e staj� si� oboj�tna na to, co obok mnie... nie umiem ju� m�wi�... z moimi bliskimi, nie umiem nawi�za� z nimi nawet najmniejszego dialogu... �aden nie chce s�ucha�... wi�c po co mam m�wi�?... a mo�e chc�?... Bo�e... uchro� mnie od tych my�li...od ch�ci sko�czenia ze sob�... ja ju� niczego nie chc� tak bardzo jak �mierci... jak odej�cia st�d... na ka�dym kroku do�wiadczam... �alu... niedoskona�o�ci mnie samej... zawodz� si� na samej sobie... s�ucham innych w nadziei, �e odnajd� siebie...


  • ... Masakra... Siedz� i wklepuj� s�owa w klawiatur�, na zewn�trz jest pi�kna pogoda, teoretycznie powinienem co� pozytywnego zrobi� ze sob�, i�� gdzie�, rozerwa� si�, cokolwiek... Ale nie potrafi�.
    G�upio mie� na�cie lat i na karku czu� ci�ar tych wszystkich lat, strasznie g�upio.
    Wszystko leci na �eb, na szyj�. Rany boskie, jestem m�ody, a czuj� si� jak starzec... Czuj� si� jak ro�linka, kt�r� kto� zasia� przez swoj� pomy�k� i na jej nieszcz�cie obdarzy� �wiadomo�ci�. I najgorsze , �e we wszystkim czuj� si� po prostu �a�osny... Nawet to, co pisz� teraz ma dla mnie co� z poni�ania si�, ze �miesznego w swojej desperacji miotania si�. To tak, jakby spojrze� nagle na siebie z dystansu i zobaczy� b�azna...


  • ... Czasem siadam na pod�odze i patrz� na siebie z boku, na ca�e swoje �ycie. I zwykle �zy samoistnie zaczynaj� sp�ywa� mi po twarzy. Mam 18 lat i jak twierdzi moje otoczenie jestem strasznie inteligentna, i nad wyraz dojrza�a... Hmmm... Ja tymczasem zamulam si� wszelkimi lekami i narkotykami. Czemu? Chyba �eby nie widzie� tej ca�ej beznadziei. Samotno�� zag�uszam w ramionach 30-letniego faceta, kt�ry opr�cz ciep�a, kt�rego tak potrzebuj�, daje mi rano plik banknot�w.
    O co mi w�a�ciwie chodzi? Od kiedy pami�tam, zawsze co� by�o ze mn� "nie tak". I nie potrafi� nikomu wyt�umaczy�, �e mi si� po prostu tzw. "normalne" �ycie strasznie nie podoba. Nie potrafi� egzystowa� w �wiecie tak ob�udnym i fa�szywym, w�r�d tego zbiorowego egoizmu.
    Czasem staj� na ulicy i przygl�dam si� ludziom. Wszyscy gdzie� p�dz�, maj� jakie� cele. I chyba tylko ja nie mam poj�cia o co w tym wszystkim chodzi... Odpalam papierosa i dziecinnie wierz�, �e wtopi� si� w otaczaj�cy mnie mot�och. Powoli ko�czy mi si� tolerancja na b�l, a wtedy co? To chyba moja w�asna nadwra�liwo�� i zadziwiaj�ca �yciowa naiwno�� mnie zabija powolutku, a mo�e po prostu ten brak sensu i nadziei... ?


  • ... Jestem w totalnym do�ku, zreszt� nie pierwszy raz, to tak powraca falami, potem przycicha, a potem wraca ze zdwojon� si��...


  • ... nie chc� ju�... tych chwil dobrych, kt�re trwaj� zbyt kr�tko... ani tych z�ych, kt�re nie daj� nadziei... niczego ju� nie chc�... a po co to pisz�? - bo chc� poczu�, �e komu� na mnie zale�y... �e kto� mnie s�ucha... i kocha aby troch�...gdzie i w jakim momencie si� zatraci�am?... jestem nikim... i wiem, �e d�ugo ju� tego nie znios�... po prostu... ju� nie mam si�...

Na tej�e internetowej grupie wsparcia spotkacie te� m�drych, do�wiadczonych i �yczliwych ludzi, gotowych udzieli� rad, pocieszy�, opowiedzie� o tym, jak sami pokonali "potwora":

  • ... Chcia�abym przekona� Ci�, �e samob�jstwo jest tym, co zawsze zd��ysz zrobi�. A TOBIE MO�NA POM�C. Jakie� 1,5 roku temu m�j obecnie ju� m�� m�wi� podobnie, a ja wci�� powtarza�am: to jest depresja, to mo�na wyleczy�, to choroba, by� mo�e nie taka sama jak ka�da inna, ale mo�na j� leczy�. Namawia�am na wizyt� u lekarza ... poszed� ... jaka� nieudolna pani psycholog, kt�ra chyba nie bardzo sama wiedzia�a jak �y� a pr�bowa�a radzi� jemu. Potem "wys�a�am" go do innego sprawdzonego lekarza, lekarz m�wi�, �e terapia mo�e trwa� d�ugo (miesi�ce, lata). Niedob�r serotoniny - brzmi tak banalnie a tyle zmieni�o. Dosta� tabletki, chodzi� na terapi�, wszystko powoli zacz�o si� zmienia�, �wiat by� troch� pi�kniejszy, jedzenie bardziej smakowa�o, a i ch�ci do �ycia mia� coraz wi�cej (przesta� m�wi� o samob�jstwie). Wszyscy powoli zacz�li to zauwa�a�, m�wili, �e wcze�niej by� jaki� dziwny i mrukliwy. W naj�mielszych marzeniach nie my�la�am, �e to tak bardzo pomo�e. Ci�gle jest na tabletkach i ci�gle mam w pami�ci tamte trudne chwile, kiedy nie wiedzia�am jak mu pom�c. Happy end??? My�l�, �e bardzo pomog�a mu moja obecno�� i to, �e powtarza�am mu, �e da si� to wyleczy�.
    Ale ja zna�am depresj�, kilka lat wcze�niej chorowa�a na ni� moja szefowa, z kt�r� by�am bardzo z�yta. To ona powiedzia�a mi co to jest depresja, to na niej zaobserwowa�am jak zmienia cz�owieka i jak trudno poradzi� sobie z ni� samemu, kiedy reszta �wiata nie wie co si� z ta osob� dzieje. To ona powiedzia�a mi, �e ataki depresji wracaj� i �e zamyka si� wtedy w domu, kontaktuje z lekarzem, bierze tabletki i przeczekuje. Ale pewnego dnia nie przeczeka�a ... pope�ni�a samob�jstwo ... ja od wtedy �yj� w poczuciu winy, �e nie zauwa�y�am, nie pomog�am i w strachu o m�a - uwa�nie mu si� przygl�dam. Chcia�abym jeszcze raz powt�rzy�, cho� pewnie trudno Ci w to uwierzy�. Depresj� mo�na wyleczy�. Spr�buj, prosz�...


  • ... By�y takie chwile, kiedy maj�c wszystkiego do�� si�gali�my po �rodki nasenne, aby zako�czy� to co by�o i zaprzesta� temu, co ma si� sta�... teraz to jedynie mroczne wspomnienie, kt�rego si� chcemy pozby�, tak jak kiedy� chcieli�my si� pozby�... naszego �ycia...


  • ... Wyszed�em z mroku. By�em chyba... w samym piekle, przysi�gam. Pisz� do Was, bo chc� si� podzieli� ze wszystkimi swoj� nadziej�, wiar� w przysz�o�� ka�dego z nas. Pisz�, bo nie chc� �eby ktokolwiek, kto przechodzi swoje "piek�o" by� teraz sam. Obieca�em sobie kiedy�, �e je�li wytrzymam i nie pope�ni� samob�jstwa, to zrobi� co�, aby inni nie m�czyli si� tak jak ja. Pisz� do Was tak jak umiem, ale przynajmniej szczerze. Po drugie niekt�rzy z moich przyjaci� jednak pope�nili samob�jstwo, i im te� po�wi�cony jest ten wpis. Oni nie wytrzymali - my wci�� tak. Ja jestem "przywr�cony �yciu".
    Chcia�bym powiedzie� wszystkim, cho� zabrzmi to banalnie, �eby nie tracili nadziei, cho�by czuli, �e ju� nie wytrzymuj�. Naprawd� m o � e by� lepiej w �yciu. Nie mam �adnej z�otej recepty na szcz�cie, ka�dy z nas musi samodzielnie nada� sens swojemu �yciu. Ale mam 27 lat i teraz ju� spokojniej patrz� na wiele spraw.
    Chcia�bym powiedzie� Wam jedno: nie r�bcie tych samych, naiwnych, bezsensownych b��d�w co ja. Przys�owie m�wi: "Cz�owiek inteligentny uczy si� z cudzych do�wiadcze�, �rednio inteligentny - tylko z w�asnych. Debil nawet z w�asnych si� nie uczy".
    By�em tak "ambitny", �e chcia�em wszystkie problemy rozwi�za� samodzielnie, i tak nie�mia�y, �e i tak nie poprosi�bym nikogo o pomoc. Na przyk�ad w szkole �redniej, maj�c r�ne powa�ne, my�l�, problemy nie poszed�em nigdy do jakiego� m�drego psychologa. U nas w kraju ludzie wstydz� si� tego - co za bzdura. Nie b�jcie si� tego wcale. Ja sam przeszed�em w ko�cu dwie psychoterapie grupowe, rozmawia�em z tymi �apiduchami psychiatrami nie raz i w ko�cu mog� powiedzie� jedno: Ci m�drzy, dobrzy ludzie mi pomogli. Oni mnie uratowali, taka jest prawda. Kontakt z psychologami klinicznymi, z lekarzami by� pocz�tkiem "�wiat�a" w moim �yciu, cho� bardzo si� tego ba�em. Co ja wariat jaki� jestem? Tak sobie my�la�em.
    Chcia�bym podzieli� si� z Wami wszystkimi swoim poczuciem szcz�cia, czasem mam go tyle, �e spokojnie starczy�oby dla innych i jeszcze by zosta�o. Ale jak to zrobi�? Nie wiem.
    ... piszcie te� jak Wy sobie radzicie z problemami, w swoim �yciu, teraz lub wcze�niej, na pewno co� takiego si� znajdzie. Wasze do�wiadczenia s� cenne! Mog� by� pomocne dla innych, bardziej zagubionych czy s�abszych. To jest strona o wychodzeniu z depresji...


  • ... Mnie te� nachodzi�y takie my�li, wi�c rozumiem co czujesz. Pom�g� mi psycholog. Okaza�o si�, �e jednak istnieje wyj�cie, i to nie jedno. Cz�owiek w depresji po prostu nie widzi �adnych mo�liwo�ci, a psycholog tylko otwiera mu oczy... Pami�taj ten krok zamyka wszelkie drogi...


  • ... Od kilku miesi�cy si� lecz�. To nie by�o �atwe. Wiele strachu, przed psychologiem, psychiatr�, lekami, psychoterapeut�. Gdy sz�am na pierwsze spotkanie do psychiatry, czu�am, �e id� na 100 skumulowanych wizyt u dentysty. By�am pe�na obaw, czy to zadzia�a, to by�a dla mnie ostateczna deska ratunku. Albo zadzia�a, albo koniec, wycofuj� si�. Nie mia�am ju� si� na dalsz� walk�. I...
    Mia�am ogromne szcz�cie. Jest dobrze. Op�aca�o si�. Nie jestem jeszcze w pe�ni zdrowa i leczenie troch� potrwa, ale ju� czuj�, �e moje �ycie ca�kowicie si� zmieni�o. Tak jakbym dosta�a drug� szans�. Chce mi si�, mam marzenia, plany, energi�, zapa�. St�skni�am si� za tym. Zn�w mog� si� cieszy� z ma�ych rzeczy. Dla mnie, to dopiero pocz�tek drogi, bo wiele jest jeszcze do zrobienia, ale przynajmniej wiem, �e droga wiedzie do celu. I z ka�dym tygodniem jest mi coraz �atwiej.
    Dostanie si� do psychologa, b�d� psychiatry, mo�e by� dla Was trudne z wielu powod�w, wiem o tym. Ale pr�bujcie, WARTO. Wi�kszo�� "pracy", to Wy b�dziecie musieli wykona�, nie przecz�, ale mo�ecie dosta� silne wsparcie. Gor�co Was �ciskam, b�dzie dobrze. �ycz� wiele si�y , spokoju, pogody i ch�ci.

Czasem tak niewiele trzeba by komu� pom�c - wystarczy kilka s��w otuchy, okazanie zrozumienia, podzielenie si� w�asn� histori�. Wielu z nas na to sta�, dla wielu - b�dzie to niezwykle istotny sygna�, �e warto walczy�. Podziel si� swoj� m�dro�ci� - napisz na forum DEPRESJA, je�li za� nie masz dost�pu do Internetu - po prostu wy�lij do nas zwyk�y list:

redakcja INTRO

�r�d�o: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2002-06-30)

<< powr�t

Wszystkie artyku�y...

Wolni od Przemocy

Ksi��ki

DogoterapiaDogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert
Wydawnictwo Naukowe PWN

Zawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowaZaw�d psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek
Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalneProfilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales
Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekleñstwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiejPrzekle�stwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Hu�czak
Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia³aKomunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa cia�a

Monika Maj-Osytek
Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wiekuNajwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. L�ck
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieæ dziecko wykorzystywane seksualnieZrozumie� dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

B¡D¬ NAJLEPSZ¡ WERSJ¡ SIEBIEB�D� NAJLEPSZ� WERSJ� SIEBIE

Adams Linda
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

I ¯YLI D£UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowaæ zwi±zek idealny?I �YLI D�UGO I SZCZʦLIWIE. Jak zbudowa� zwi�zek idealny?

Willard F. Harley jr
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujêcie psychodynamiczneDIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Uj�cie psychodynamiczne

Wilk Maciej
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilamiPEDOFILIA. 30 wywiad�w z pedofilami

Douglas W. Pryor
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

W PU£APCE MY¦LI Jak skutecznie poradziæ sobie z depresj±, stresem i lêkiemW PU�APCE MY�LI Jak skutecznie poradzi� sobie z depresj�, stresem i l�kiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Nie¶mia³o¶æ. Zmieñ my¶lenie i odwa¿ siê byæ sob±Nie�mia�o��. Zmie� my�lenie i odwa� si� by� sob�

Magdalena Staniek
Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w ujêciu terapeutycznymZaburzenia psychosomatyczne w uj�ciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Ga�ecki
Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS£YCHTEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROS�YCH

El�bieta Szel�g, Aneta Szymaszek
Gda�skie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie prawa zastrze�one © Copyright 2001/2020 Psychotekst.pl - Psychotekst.com