IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Szklanka wody zamiast?

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

- JAK POKONAďż˝ NAďż˝OGOWY SEKS

Erotomania przejawia siďż˝ w nadmiernej potrzebie seksu, w skrajnej uczuciowej zaleďż˝noďż˝ci od drugiej osoby, w nieustannym zaabsorbowaniu romansami bďż˝dďż˝ fantazjami. Jest chorobďż˝ postďż˝pujďż˝cďż˝, niosďż˝cďż˝ z sobďż˝ wiele bďż˝lu, ktďż˝rďż˝ jednak moďż˝na powstrzymaďż˝. Uwikďż˝any w niďż˝ czďż˝owiek ma szansďż˝ odzyskaďż˝ zdrowie, tak twierdzďż˝ uczestnicy grup wsparcia AE - Anonimowych Erotomanďż˝w , o ile zastosuje w swoim ďż˝yciu prosty program.

Prďż˝bowaďż˝am przejďż˝ďż˝ "kuracje" religijne: angaďż˝owaďż˝am siďż˝ w rďż˝ne grupy, zmieniaďż˝am w nich swoje stanowiska, sposďż˝b uczestnictwa - myďż˝laďż˝am, ďż˝e im wiďż˝cej, tym lepiej. Czďż˝sto przeprowadzaďż˝am siďż˝ - opowiada Joanna, AE - Nie pomagaďż˝o. Prďż˝bowaďż˝am karaďż˝ siďż˝ za swojďż˝ erotomaniďż˝, nienawidziďż˝, zmuszaďż˝ do zmiany ďż˝ycia - nie skutkowaďż˝o. Wszystko koďż˝czyďż˝o siďż˝ tak samo - rozbiciem wewnďż˝trznym i pustkďż˝.

W pewnym momencie postanowiďż˝am odstawiďż˝ chore relacje i seksualne intrygi. Odkďż˝adaďż˝am tďż˝ decyzjďż˝ z dnia na dzieďż˝, aďż˝ w koďż˝cu poinformowaďż˝am moje byďż˝e dziewczyny, ďż˝e koďż˝czďż˝ to i zostaďż˝am sama.

Naleďż˝y liczyďż˝ siďż˝ z tym, ďż˝e odstawienie uzaleďż˝nionych zachowaďż˝ moďż˝e wywoďż˝aďż˝ rďż˝ne przykre objawy, niekiedy rďż˝wnie gwaďż˝towne i nieprzyjemne jak po odstawieniu narkotykďż˝w czy alkoholu. Erotomania uzaleďż˝nia m.in. od substancji, jakie organizm produkuje przeďż˝ywajďż˝c zbyt intensywnie seks, uczucia i ryzyko. W okresie odstawienia ciaďż˝o przechodzi przez nieoczekiwany chemiczny szok, emocje cechuje intensywnoďż˝ďż˝ i zmiennoďż˝ďż˝.

Zdziwiďż˝y mnie pierwsze tygodnie: problemy ze spaniem - sennoďż˝ďż˝ lub brak potrzeby snu, jedzeniem - zwykle byďż˝o to niejedzenie i nastrojami - pďż˝akaďż˝am i ďż˝miaďż˝am siďż˝ na przemian. Byďż˝am zmďż˝czona i sďż˝aba. Dopiero pďż˝niej dowiedziaďż˝am siďż˝, ďż˝e byďż˝y to typowe objawy odstawienia narkotyku, jaki produkowaďż˝ mďż˝j mďż˝zg przez te wszystkie lata, kiedy przeďż˝ywaďż˝am erotyczny haj.

AE to wspďż˝lnota kobiet i mďż˝czyzn, ktďż˝rych celem jest wzajemnie pomagaďż˝ sobie w utrzymaniu seksualnej i uczuciowej trzeďż˝woďż˝ci.

(...) myďż˝laďż˝am o uzyskaniu jakiejďż˝ pomocy. Podobaďż˝o mi siďż˝ to, gdzie byďż˝am, ale brakowaďż˝o mi informacji, co dalej, jak dalej. Wiedziaďż˝am, ďż˝e wychodzďż˝ ze mnie inne problemy, niezwiďż˝zane bezpoďż˝rednio z seksem, ale bardziej z uzaleďż˝nieniem emocjonalnym, z przeďż˝ywaniem uczuďż˝. Przypadkiem dowiedziaďż˝am siďż˝ o AE - 12-krokowej wspďż˝lnocie Osďż˝b Uzaleďż˝nionych od Seksu, Chorej Miďż˝oďż˝ci i Anoreksji Emocjonalnej. Trafiďż˝am na swďż˝j pierwszy mityng. Od tego momentu wiedziaďż˝am, ďż˝e jestem u siebie, a to, co dziaďż˝o siďż˝ we mnie przez ostatnie 10 lat byďż˝o rezultatem choroby.

Zrozumiaďż˝am, ďż˝e moja choroba byďż˝a ďż˝wiatem, do ktďż˝rego uciekaďż˝am przed swoimi uczuciami i otaczajďż˝cďż˝ mnie rzeczywistoďż˝ciďż˝. Kiedy rozpoczďż˝am trzeďż˝wienie, musiaďż˝am stanďż˝ďż˝ oko w oko z uczuciem samotnoďż˝ci, lďż˝ku, bďż˝lu, zagubienia, bezradnoďż˝ci, nudy, braku emocjonalnej zaleďż˝noďż˝ci, braku celu w ďż˝yciu, i wieloma innymi. Uczyďż˝am siďż˝ nie uciekaďż˝ od tych uczuďż˝ w "krainďż˝ zapomnienia" a przeďż˝ywaďż˝ je na bieďż˝ďż˝co, wyraďż˝ajďż˝c sďż˝owami lub pďż˝aczem. Rozpoznawaďż˝am takďż˝e swoje pozytywne uczucia. Jednoczeďż˝nie musiaďż˝am byďż˝ czujna wobec choroby, ktďż˝ra automatycznie podsuwaďż˝a mi sposďż˝b przeďż˝ywania tych uczuďż˝ poprzez seksualizowanie ich. Kiedy kogoďż˝ zaczynaďż˝am lubiďż˝, to w mojej gďż˝owie rozpoczynaďż˝y siďż˝ fantazje na temat relacji seksualnej z tďż˝ osobďż˝. Prďż˝bowaďż˝am w ten sposďż˝b radziďż˝ sobie ze stresem zwiďż˝zanym z budowaniem relacji, zaufaniem, lďż˝kiem przed odrzuceniem i wieloma innymi uczuciami. Poczďż˝tkowo nie zdawaďż˝am sobie z tego sprawy, a pďż˝niej rozpoznawaďż˝am to "podskďż˝rne" fantazjowanie i coraz czďż˝ciej udawaďż˝o mi siďż˝ je ucinaďż˝.

Nie istnieje ďż˝aden uniwersalny model trzeďż˝woďż˝ci ani jej jednoznaczna definicja, poniewaďż˝ wzorce erotomanii sďż˝ zrďż˝nicowane. W AE kaďż˝dy uczestnik sam identyfikuje swoje gďż˝ďż˝wne uzaleďż˝nione zachowania i odnajduje wďż˝asnďż˝ trzeďż˝woďż˝ďż˝. Pierwszym krokiem jest wiďż˝c okreďż˝lenie wďż˝asnych "mechanizmďż˝w spustowych" - zachowaďż˝ seksualnych, ktďż˝re raz rozpoczďż˝te wiodďż˝ nieuchronnie do utraty kontroli nad ich czďż˝stotliwoďż˝ciďż˝, liczbďż˝ powtďż˝rzeďż˝ i czasem ich trwania. Moďż˝e to byďż˝ masturbacja, flirt, seksualne "jednorazďż˝wki", erotyczne fantazje i wiele innych. Trzymanie siďż˝ kaďż˝dego dnia, kaďż˝dej godziny i minuty z dala od tego mechanizmu, nie uruchamianie go i nie szukanie dla niego zamiennika stanowi istotďż˝ abstynencji.

Od momentu pierwszego odstawienia miaďż˝am kilka "wpadek". Kaďż˝da mďż˝wiďż˝a mi wiďż˝cej o mojej chorobie, o obszarach, w ktďż˝rych jestem bezsilna. Uczyďż˝am siďż˝, ďż˝e najlepszym sposobem wygrywania w takich chwilach jest po prostu ucieczka. Dowiedziaďż˝am siďż˝, ďż˝e z chorobďż˝ nie mogďż˝ dyskutowaďż˝, mogďż˝ tylko (i aďż˝) robiďż˝ uniki. Jeďż˝li nie mam siďż˝y wytrwaďż˝ 24 godziny w trzeďż˝woďż˝ci mďż˝wiďż˝ sobie: kilka godzin. Jeďż˝li chcďż˝ siďż˝ "uruchomiďż˝" juďż˝ teraz, mďż˝wiďż˝ sobie: OK., ale za pďż˝ godziny. W 99% przypadkďż˝w w tym czasie zajmowaďż˝am siďż˝ czymďż˝ innym i pďż˝ godziny pďż˝niej juďż˝ nie miaďż˝am ochoty na przerwanie abstynencji.

Jak pokazuje doďż˝wiadczenie wspďż˝lnot Anonimowych Erotomanďż˝w zdrowiejďż˝ przede wszystkim te osoby, ktďż˝re sďż˝ uczciwe wobec siebie i regularnie uczďż˝szczajďż˝ na mityngi AE. Bardzo pomocna jest ďż˝wiadomoďż˝ďż˝, ďż˝e erotomania nie znika w magiczny sposďż˝b za horyzontem w ciďż˝gu jednego czy kilku dni. Ta choroba potrzebowaďż˝a czasu by siďż˝ rozwinďż˝ďż˝ a kaďż˝dy seksoholik potrzebuje czasu i wsparcia innych trzeďż˝wych AE by siďż˝ z niej wydobyďż˝.