IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

AL-ANON TRYBIKI W MASZYNIE

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Nie ma w tym ďż˝adnego przypadku. Byďż˝a to oczywista konsekwencja praw natury a mianowicie prawa o zachowaniu staďż˝oďż˝ci i niezmiennoďż˝ci w przyrodzie. Takiemu prawu podlegajďż˝ wszelkie ukďż˝ady wystďż˝pujďż˝ce we wszechďż˝wiecie, przynajmniej w jego poznanym przez czďż˝owieka obszarze. Ukďż˝adem takim jest niewďż˝tpliwie rodzina, rďż˝wnieďż˝ alkoholowa. Konsekwencjďż˝ owego zdeterminowania jest fakt, ďż˝e gdy jeden czďż˝onek rodziny zaczyna funkcjonowaďż˝ w sposďż˝b inny niďż˝ do tej pory, pozostali rďż˝wnieďż˝ muszďż˝ zreorganizowaďż˝ swoje ďż˝ycie dostosowujďż˝c siďż˝ w ten sposďż˝b do miejsca w nowym ukďż˝adzie.

Nie byďż˝o wiďż˝c w tym ďż˝adnego przypadku, ďż˝e krďż˝tko po tym jak alkoholicy zaczďż˝li spotykaďż˝ siďż˝ na pierwszych mityngach AA (patrz artykuďż˝ "Fenomen AA") a w efekcie tego zmieniaďż˝ siebie i swoje zachowanie, ich ďż˝ony i towarzyszki ďż˝ycia poczuďż˝y potrzebďż˝ wprowadzenia innowacji rďż˝wnieďż˝ w sobie. Zachďż˝cone pozytywnymi doďż˝wiadczeniami bliskich im alkoholikďż˝w, wyniesionymi z udziaďż˝u w grupach wsparcia, rďż˝wnieďż˝ one postanowiďż˝y spotykaďż˝ siďż˝ aby wspďż˝lnie sobie pomagaďż˝.

Dla wiďż˝kszoďż˝ci z nich byďż˝o to pierwsze w ďż˝yciu spotkanie z osobami o podobnych, rďż˝wnie bolesnych doďż˝wiadczeniach wyniesionych z relacji z bliskimi, ze ďż˝wiatem zewnďż˝trznym i ďż˝wiatem wďż˝asnych emocji. Byďż˝o okazjďż˝ do przejrzenia siďż˝, jak przed lustrem, w historiach opowiadanych przez inne uczestniczki. Stworzyďż˝o to sprzyjajďż˝ce warunki do spojrzenia z wiďż˝kszym dystansem na swoje uwikďż˝anie w chore zwiďż˝zki i sposďż˝b funkcjonowania w nich. Daďż˝o im to moďż˝liwoďż˝ďż˝ do rozpoznania w swoim zachowaniu pewnych zaburzeďż˝ bďż˝dďż˝cych skutkiem ďż˝ycia w stanie permanentnego stresu. Mogďż˝y poddaďż˝ analizie metody, jakich uďż˝ywaďż˝y w celu poradzenia sobie z nieďż˝atwďż˝ sytuacjďż˝.

Kontynuujďż˝c spotkania zauwaďż˝yďż˝y, ďż˝e problemy w poďż˝yciu z mďż˝ami alkoholikami utrzymywaďż˝y siďż˝ rďż˝wnieďż˝ wtedy, gdy przestawali oni piďż˝, a okres abstynencji znaczďż˝co siďż˝ wydďż˝uďż˝aďż˝. Traciďż˝y one wďż˝wczas tyle samo czasu i energii na to, ďż˝eby uchroniďż˝ ich przed powrotem do naďż˝ogu, jak w czasie kiedy walczyďż˝y ze skutkami ich picia. Doprowadziďż˝o je to ostatecznie do wniosku, ďż˝e ďż˝rďż˝dďż˝a ich problemďż˝w nie moďż˝na zawďż˝ziďż˝ do kwestii picia ich mďż˝czyzn. Poczuďż˝y potrzebďż˝ znalezienia recepty na zdrowsze ďż˝ycie dla siebie.

Na takim oto gruncie powstaďż˝ Al-Anon, ruch aktualnie zrzeszajďż˝cy wszystkich, ktďż˝rzy czujďż˝ emocjonalny zwiďż˝zek z osobami uzaleďż˝nionymi od alkoholu (ďż˝ony, mďż˝ďż˝w, rodzicďż˝w, konkubiny, przyjaciďż˝ itp.) oraz cierpiďż˝ w zwiďż˝zku z ich piciem. Wspďż˝czeďż˝nie dziaďż˝a on w oparciu o program zdrowienia wypracowany na bazie zgromadzonych latami doďż˝wiadczeďż˝, wielokrotnie weryfikowanych w praktyce przez rzesze uczestnikďż˝w owych spotkaďż˝.

Z doďż˝wiadczeďż˝ tych wynikaďż˝o, ďż˝e prďż˝by czynienia z alkoholika kozďż˝a ofiarnego, manipulowania nim, czy kontrolowania jego zachowaďż˝ nie przynoszďż˝ korzystnych rezultatďż˝w. Dlatego program powstaďż˝ na zaďż˝oďż˝eniu, ďż˝e jedynďż˝ osobďż˝, ktďż˝rďż˝ czďż˝owiek moďż˝e w sposďż˝b bezpoďż˝redni zmieniďż˝ i kontrolowaďż˝ jest on sam. Czas i energia jakďż˝ pochďż˝aniajďż˝ prďż˝by kontrolowania innego czďż˝owieka - prďż˝by z gďż˝ry skazane na poraďż˝kďż˝ - sďż˝ stracone. Korzystniej jest spoďż˝ytkowaďż˝ je w sposďż˝b bardziej sensowny, na dziaďż˝ania niosďż˝ce nadziejďż˝ na poprawďż˝ sytuacji.

Czďż˝onkowie rodzin alkoholowych skupieni w Al-Anon sďż˝ zachďż˝cani do tego, by - nie baczďż˝c na dziaďż˝ania alkoholika - znaleďż˝li dla siebie moďż˝liwy do zaakceptowania nowy styl ďż˝ycia. Ich pierwszym krokiem w realizacji tego planu jest uprzytomnienie sobie i przyznanie siďż˝ do bezsilnoďż˝ci wobec alkoholizmu bliskiej im osoby. Uwalnia ich to od przytďż˝aczajďż˝cego ciďż˝aru, uruchamiajďż˝c jednoczeďż˝nie nowe pokďż˝ady siďż˝y. Rozbudza gotowoďż˝ďż˝ i zdolnoďż˝ci do konstruktywnego myďż˝lenia i dziaďż˝ania.

Al-Anon uczy w jaki sposďż˝b odkrywaďż˝ tkwiďż˝ce w czďż˝owieku i jego otoczeniu moďż˝liwoďż˝ci, oraz jak je najlepiej wykorzystaďż˝, ďż˝eby wďż˝asne ďż˝ycie uczyniďż˝ przyjemniejszym i bardziej satysfakcjonujďż˝cym. Uczy teďż˝ jak dziaďż˝ajďż˝c z wiarďż˝ i odwagďż˝ uczciwie stawiaďż˝ czoďż˝a problemom, aby z kogoďż˝, kto biernie poddaje siďż˝ wyrokom losu zmieniďż˝ siďż˝ w osobďż˝ dokonujďż˝cďż˝ ďż˝wiadomych wyborďż˝w.

Doďż˝wiadczenie uczestnikďż˝w grup samopomocowych Al-Anon pokazuje, ďż˝e wprowadzenie przez nich istotnych zmian w zachowaniu, polegajďż˝cych na zdystansowaniu siďż˝ wobec problemďż˝w alkoholika i skupieniu na powrocie do wďż˝asnej rďż˝wnowagi duchowej, w wielu przypadkach podziaďż˝aďż˝o mobilizujďż˝co na pijďż˝cego. Zachďż˝ciďż˝o go do szukania pomocy rďż˝wnieďż˝ dla siebie.

Po wyjaďż˝nienie dla owego fenomenu moďż˝emy powtďż˝rnie siďż˝gnďż˝ďż˝ do prawa o zachowaniu staďż˝oďż˝ci i niezmiennoďż˝ci w przyrodzie. Dziaďż˝ajďż˝ tu dokďż˝adnie te same siďż˝y. Rodzina alkoholowa to ukďż˝ad, w ktďż˝rym wszyscy jego czďż˝onkowie przystosowali swoje zachowanie do nienormalnej sytuacji po to, by utrzymaďż˝ jej jednoďż˝ďż˝. Przyzwyczaili siďż˝ tym samym do okreďż˝lonych zachowaďż˝, ktďż˝re podtrzymywaďż˝y stabilnoďż˝ďż˝, ale takďż˝e niezmiennoďż˝ďż˝ owego chorego porzďż˝dku.

Gdy jednak choďż˝by jeden trybik w tej patologicznie dziaďż˝ajďż˝cej maszynie zaczyna krďż˝ciďż˝ siďż˝ w innym niďż˝ dotďż˝d kierunku, stawiajďż˝c znaczďż˝cy opďż˝r- w mechanizmie zaczyna zgrzytaďż˝. Praca wedle dotychczasowego utartego schematu nie przebiega juďż˝ tak gďż˝adko. Coďż˝ przestaďż˝o pasowaďż˝ i zaczyna narzucaďż˝ nowy rytm. Im silniejszy i bardziej znaczďż˝cy dla caďż˝oďż˝ci jest ďż˝w element zakďż˝ďż˝cajďż˝cy, tym bardziej oczywistďż˝ i nieuniknionďż˝ staje siďż˝ koniecznoďż˝ďż˝ reorganizacji ukďż˝adu. Sďż˝absze elementy zawsze mogďż˝ siďż˝gnďż˝ďż˝ po wsparcie wewnďż˝trz lub na zewnďż˝trz ukďż˝adu. Najwaďż˝niejsza jest determinacja, konsekwencja i odpowiedni kierunek dziaďż˝ania, a wďż˝wczas zmiana jest gwarantowana.

Efekt tej zmiany jest czasami trudny do przewidzenia - "on nie zawsze idzie siďż˝ leczyďż˝". Nie to wszakďż˝e jest celem przedsiďż˝wziďż˝cia zwanego Al-Anon. Gwarantowanďż˝ wygranďż˝ dla trybikďż˝w szukajďż˝cych tu wsparcia jest zdrowsze, lepsze ďż˝ycie.