IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Wszystkie ksiďż˝ďż˝ki...

Ksiďż˝ďż˝ki

Spokďż˝j umysďż˝u. Terapia poznawczo-behawioralna i uwaďż˝noďż˝ďż˝ w walce z depresjďż˝.

John R. McQuaid i Paula E. Carmona

Wydawnictwo AnWero
www.anwero.pl

"Motywacjďż˝ do napisania tej ksiďż˝ďż˝ki byďż˝o pragnienie udzielania pomocy ludziom cierpiďż˝cym na depresjďż˝, jakich poznaliďż˝my osobiďż˝cie. Jednak nie jest ksiďż˝ďż˝ka tylko o walce z depresjďż˝. Badajďż˝c, jak uwaďż˝noďż˝ďż˝ i terapia poznawczo-behawioralna mogďż˝ staďż˝ siďż˝ narzďż˝dziami zmiany, chcemy przede wszystkim umoďż˝liwiďż˝ potrzebujďż˝cym osobom uczenie siďż˝ otwartoďż˝ci i stawiania czoďż˝a bolesnym problemom. ďż˝ycie nadszarpniďż˝te przez depresjďż˝ to takďż˝e ďż˝ycie otwarte na moďż˝liwoďż˝ďż˝ gďż˝ďż˝bokiej przemiany. Mamy nadziejďż˝, ďż˝e ta ksiďż˝ďż˝ka pokaďż˝e ci sposoby pomocne przy wychodzeniu ze stanu, w ktďż˝rym depresja staďż˝a siďż˝ twoim cieniem."

Ze wstďż˝pu do ksiďż˝ďż˝ki

Integracja uwaďż˝noďż˝ci (ang. mindfulness) i terapii poznawczo-behawioralnej jest waďż˝nym krokiem naprzďż˝d w psychologicznym leczeniu zaburzeďż˝ nastroju. Mogďż˝c korzystaďż˝ z obu tych dziedzin, ludzie cierpiďż˝cy na depresjďż˝ zyskujďż˝ nowe narzďż˝dzia, umoďż˝liwiajďż˝ce im radzenie sobie z problemami. Spokďż˝j umysďż˝u w zrozumiaďż˝y sposďż˝b opisuje, jak praktycznie zastosowaďż˝ te narzďż˝dzia w codziennym ďż˝yciu.

W ksiďż˝ďż˝ce tej autorzy przekonujďż˝, ďż˝e uwaďż˝na ďż˝wiadomoďż˝ďż˝ i wspďż˝czucie dla samego siebie sprzyjajďż˝ stworzeniu optymalnych warunkďż˝w dla skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej. Wykazujďż˝c siďż˝ szerokďż˝ wiedzďż˝ klinicznďż˝ i dbaďż˝oďż˝ciďż˝ o stronďż˝ praktycznďż˝, McQuaid i Carmona przedstawiajďż˝ podstawy dwďż˝ch omawianych dziedzin.

Autorzy

Dr John McQuaid jest psychologiem klinicznym specjalizujďż˝cym siďż˝ w leczeniu depresji i redukcji stresu. Uzyskaďż˝ stypendium podoktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. W 1995 podjďż˝ďż˝ pracďż˝ na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Jednoczeďż˝nie doďż˝ďż˝czyďż˝ do zespoďż˝u Veterans Administration San Diego Healthcare System (Oddziaďż˝u Weteranďż˝w Systemu Opieki Zdrowotnej w San Diego) jako psycholog. Obecnie jest profesorem nadzwyczajnym psychiatrii klinicznej na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego i dyrektorem Programu Interwencji Poznawczej i Behawioralnej w Veterans Administration w San Diego.

Paula E. Carmona jest pielďż˝gniarkďż˝ dyplomowanďż˝, pracuje jako kliniczna pielďż˝gniarka psychiatryczna na Departament of Veterans Affairs (VA) w San Diego. Zdobyďż˝a dyplom pielďż˝gniarki psychiatrycznej na Uniwersytecie Yale w 1986. Szkoliďż˝a siďż˝ z Jonem Kabat-Zinnem i wprowadzaďż˝a program opartej na uwaďż˝noďż˝ci redukcji stresu na VA w San Diego. Juďż˝ w latach siedemdziesiďż˝tych zainteresowaďż˝a siďż˝ filozofiďż˝ zen i od 1984 praktykuje z Charlotte Joko Beck, autorkďż˝ Everyday Zen i Nothing Special. Obecnie prowadzi prywatnďż˝ praktykďż˝ psychoterapeutycznďż˝ w San Diego.

Opinie

"Autorzy oddajďż˝ do rďż˝k czytelnika dogďż˝ďż˝bny, a przy tym ďż˝atwy w lekturze przewodnik po narzďż˝dziach pomocnych w osiďż˝ganiu trwaďż˝ego spokoju umysďż˝u. Prawdziwie wytworna kombinacja: dobrze udokumentowane techniki poznawcze w poďż˝ďż˝czeniu z opartym na uwaďż˝noďż˝ci sposobem myďż˝lenia".

- AARON T. BECK - emerytowany profesor psychiatrii (University of Pensylwania),
autor wielu ksiaďż˝ek, miďż˝dzy innymi, znanej polskiemu czytelnikowi Miďż˝oďż˝ďż˝ nie wystarczy

"Prosta i elegancka droga do uchwycenia tego, co w ďż˝yciu najwaďż˝niejsze, tego co w was najlepsze i wykorzystaniu tej wiedzy w walce z depresjďż˝ szczegďż˝lnie w tych trudnych momentach, gdy czujecie, ďż˝e nie ma w was odrobiny spokoju wewnďż˝trznego, ďż˝e jesteďż˝cie bezwartoďż˝ciowi. Ta ksiďż˝ďż˝ka pomoďż˝e spojrzeďż˝ z nowej perspektywy na swoje problemy, ale rďż˝wnieďż˝ w tej nowej perspektywie zdobywaďż˝ osobiste doďż˝wiadczenia w walce z depresjďż˝, pod warunkiem wszakďż˝e, ďż˝e jesteďż˝cie gotowi skupiďż˝ uwagďż˝ na swoich wewnďż˝trznych przeďż˝yciach, z ďż˝yczliwoďż˝ciďż˝, w sposďż˝b, jaki sugerujďż˝ autorzy".

- JON KABAT-ZINN - emerytowany profesor medycyny (University of Massachusetts Medical School),
autor wielu ksiďż˝ďż˝ek, w tym: Full Catastrophe Living, jak rďż˝wnieďż˝ znanej polskiemu czytelnikowi
Gdziekolwiek jesteďż˝, bďż˝dďż˝

Spokďż˝j umysďż˝u to przejrzysty i praktyczny poradnik pokazujďż˝cy, jak uwolniďż˝ siďż˝ od depresji. Jego myďż˝lďż˝ przewodniďż˝ jest poďż˝ďż˝czenie doďż˝wiadczenia obojga autorďż˝w w terapii poznawczo-behawioralnej i medytacji uwaďż˝noďż˝ci. Ta metoda jest prosta, jednak co najwaďż˝niejsze - skuteczna

- BARRY MAGID, autor Ordinary Mind

Spis treďż˝ci (plik PDF)

Fragment (plik PDF)