IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Wszystkie ksiďż˝ďż˝ki...

Ksiďż˝ďż˝ki

Rozwijanie uwaďż˝noďż˝ci na co dzieďż˝

Maďż˝gorzata Jakubczak

Wydawnictwo DIFIN
www.difin.pl

ISBN: 978-83-7641-340-2
Data wydania: 2010
Liczba stron/format: 175/C5
Okďż˝adka: miďż˝kka

Ksiďż˝ďż˝ka wprowadza czytelnika w zagadnienia zwiďż˝zane z uwaďż˝noďż˝ciďż˝ jako kompetencjďż˝ osobistďż˝, wspierajďż˝cďż˝ poczucie satysfakcji ďż˝yciowej i szczďż˝cia. Autorka omawia specyfikďż˝ uwaďż˝noďż˝ci w aspekcie wiedzy, umiejďż˝tnoďż˝ci i nastawieďż˝, ktďż˝re wspierajďż˝ rozwďż˝j samoďż˝wiadomoďż˝ci i budujďż˝ szczegďż˝lny rodzaj postawy ďż˝yciowej.

Publikacja podpowie jak ďż˝wiadomie budowaďż˝ relacje z ludďż˝mi i z tymi aspektami rzeczywistoďż˝ci, ktďż˝re bezpoďż˝rednio wpďż˝ywajďż˝ na samopoczucie (z czasem, obowiďż˝zkami domowymi, pracďż˝, karierďż˝, z pieniďż˝dzmi itp.) Przede wszystkim jednak Autorka kieruje uwagďż˝ czytelnika na relacje z samym sobďż˝, z ciaďż˝em, myďż˝lami, emocjami. ďż˝wiadomoďż˝ďż˝ wpďż˝ywu myďż˝li i emocji na powstawanie stresu, radzenie sobie z nim, stanowi fundament speďż˝nionego, szczďż˝liwego ďż˝ycia.

Ksiďż˝ďż˝ka powinna stanowiďż˝ inspiracjďż˝ dla osďż˝b, ktďż˝re pragnďż˝ ďż˝yďż˝ peďż˝niďż˝ ďż˝ycia, czerpaďż˝ satysfakcjďż˝ z pracy i relacji miďż˝dzyludzkich. Pomoďż˝e im zachowaďż˝ ďż˝wieďż˝oďż˝ďż˝ i entuzjazm, a takďż˝e zapobiegaďż˝ efektowi wypalenia w pracy i w ďż˝yciu prywatnym.

Z recenzji Mirosďż˝awy Biaďż˝obrzeskiej:

Jeďż˝eli masz poczucie, ďż˝e ďż˝ycie toczy siďż˝ szybciej, niďż˝ byďż˝ chciaďż˝, ďż˝e masz coraz mniej przestrzeni dla siebie i ďż˝e coďż˝ waďż˝nego Ci umyka i chcesz to zmieniďż˝, to ta ksiďż˝ďż˝ka o uwaďż˝noďż˝ci jest dla Ciebie. Nie ma w niej cudownych recept na szybkie szczďż˝cie i bogactwo, ale jest mnďż˝stwo prostych, sprawdzonych na co dzieďż˝ przez Autorkďż˝ i jej uczniďż˝w sposobďż˝w na poczucie sensu ďż˝ycia. Dziďż˝ki prostym ďż˝wiczeniom i waďż˝nym, przemyďż˝lanym pytaniom Autorka pomaga nam krok po kroku doďż˝wiadczaďż˝ z satysfakcjďż˝ ďż˝ycia takim, jakie ono jest.

Spis treďż˝ci:

Wprowadzenie

1. Czym jest rozwijanie uwaďż˝noďż˝ci?
2. Czy szczďż˝cia moďż˝na siďż˝ nauczyďż˝?
3. Jak czytaďż˝ tďż˝ ksiďż˝ďż˝kďż˝?

I. Porozmawiajmy o uwaďż˝noďż˝ci
1. Czym jest uwaďż˝noďż˝ďż˝?
2. Uwaďż˝noďż˝ďż˝ jako kompetencja osobista
3. Rozwijanie uwaďż˝noďż˝ci

Najkrďż˝cej o uwaďż˝noďż˝ci

II. Porozmawiajmy o stresie

1. Dlaczego o stresie?
2. Czym jest stres?
3. Specyfika stresu
4. Stres a zdrowie
5. Odpornoďż˝ďż˝ na stres

Najkrďż˝cej o stresie

III. Porozmawiajmy o szczďż˝ciu i harmonii

1. Czym jest szczďż˝cie?
2. Czym jest harmonia?
3. Harmonia ze sobďż˝
4. Harmonia z innymi

Najkrďż˝cej o szczďż˝ciu i harmonii

IV. Porozmawiajmy o zmianie

1. Czym jest zmiana?
2. Kompetencje zarzďż˝dzania zmianďż˝
3. Narzďż˝dzia do wprowadzania zmiany osobistej
4. Uwaďż˝ne uczestniczenie w zmianie

Najkrďż˝cej o zmianie

V. Rozwijanie uwaďż˝noďż˝ci

1. Porozmawiajmy o rozwijaniu uwaďż˝noďż˝ci
2. Indywidualny program
3. Porady praktyczne

Najkrďż˝cej o rozwijaniu uwaďż˝noďż˝ci

Zakoďż˝czenie

O autorce

Bibliografia