IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Wszystkie ksiďż˝ďż˝ki...

Ksiďż˝ďż˝ki

ASERTYWNOďż˝ďż˝ Siďż˝gaj po to, czego chcesz, nie raniďż˝c innych

Alberti Robert, Emmons Michael

Gdaďż˝skie Wydawnictwo Psychologiczne
www.gwp.pl

ISBN 9788374893121
Data wydania 2010
Vat 5%
Wydanie II
Okďż˝adka broszurowa
Liczba stron 264
Format A5
Przekďż˝ad Maciej Adam Michalski

BESTSELLER XXI wieku

NOWE WYDANIE
Zďż˝oďż˝ďż˝, zakďż˝opotanie, bezradnoďż˝ďż˝ to uczucia, ktďż˝rych doznajemy zbyt czďż˝sto w kontaktach z innymi.

Co czujemy, gdy w restauracji kelner nie podchodzi do nas przez piďż˝tnaďż˝cie minut?
Jak reagujemy, gdy ktoďż˝ poniďż˝a nas publicznie?
Jak komunikowaďż˝ innym nasze uczucia, kiedy jesteďż˝my sfrustrowani?

Nie ma prostych odpowiedzi. Jednak Autorzy podjďż˝li prďż˝bďż˝ odpowiedzi na te i inne pytania.

Nie musimy dďż˝uďż˝ej ukrywaďż˝ nieprzyjemnych uczuďż˝. NIe musimy wykrzykiwaďż˝ swoich racji. Nie musimy teďż˝ zastraszaďż˝ innych, tak jak nie musimy im pozwalaďż˝, by ďż˝le nas traktowali. Ksiďż˝ďż˝ka ta nauczy nas nawiďż˝zywania relacji z innymi, ktďż˝re bďż˝dďż˝ oparte na wzajemnym szacunku i akceptacji.

Wprowadzenie w ďż˝ycie technik asertywnych zachowaďż˝ zredukuje zďż˝oďż˝ďż˝ i stres w naszym ďż˝yciu. Uwierzymy w siebie, bďż˝dziemy zdrowsi i bardziej spontaniczni.

Ksiďż˝ďż˝ka Roberta Albertiego i Michaela Emmonsa "Asertywnoďż˝ďż˝" to bestseller, ktďż˝ry niemal natychmiast rozszedďż˝ siďż˝ w ponad milionie egzemplarzy.
"Asertywnoďż˝ďż˝" jest przede wszystkim solidnym poradnikiem, w ktďż˝rym autorzy zachďż˝cajďż˝ do podjďż˝cia dziaďż˝aďż˝ w kierunku budowania wďż˝asnej asertywnoďż˝ci. Treďż˝ďż˝ nie jest jednak nudnym monologiem specjalistďż˝w. To doskonaďż˝a praca dwďż˝ch niezwykle cenionych psychologďż˝w, ktďż˝rzy znakomicie obrazujďż˝ zachowania asertywne, nieasertywne i agresywne, przez co poďż˝rednio ukazujďż˝ czytelnikowi jego wďż˝asne schematy zachowaďż˝ i zmuszajďż˝ go do refleksji nad sposobem ďż˝ycia.
Czytajďż˝c ksiďż˝ďż˝kďż˝, dowiadujemy siďż˝, ďż˝e mamy caďż˝kowite prawo do wyraďż˝ania swoich negatywnych emocji, ďż˝ycia w spoďż˝eczeďż˝stwie, ktďż˝re nas zadowoli, oraz ďż˝ycia w taki sposďż˝b, by mďż˝c ksztaďż˝towaďż˝ i speďż˝niaďż˝ cele swojego osobistego rozwoju. Nastďż˝pnie, dziďż˝ki pomocy autorďż˝w, moďż˝emy sami siďż˝ dowiedzieďż˝, co oznacza byďż˝ asertywnym, i czy podobnie rozumiemy sens tego zwrotu. Nie zawsze przecieďż˝ potrafimy jasno sprecyzowaďż˝, czego oczekujemy od ďż˝ycia, otoczenia i samych siebie. Co gorsze, nie zastanawiamy siďż˝ nawet nad tym. Prowadzi to nieraz do wielu nieporozumieďż˝ i niepowodzeďż˝ w wielu dziedzinach naszego ďż˝ycia, przez co tracimy radoďż˝ďż˝ i poczucie satysfakcji z tego, co robimy i kim jesteďż˝my. Autorzy ciekawie przedstawiajďż˝ dziesiďż˝ďż˝ kluczowych cech, od ktďż˝rych zaleďż˝y powodzenie w staniu siďż˝ asertywnym, a kaďż˝de wprowadzenie tej cechy popierajďż˝ opisem rďż˝nych sytuacji i zachowaďż˝, ktďż˝re doskonale obrazujďż˝ wpďż˝yw tych czynnikďż˝w na naszďż˝ niezaleďż˝noďż˝ďż˝. Dziďż˝ki temu bardzo ďż˝atwo zrozumieďż˝ znaczenie kaďż˝dego z tych elementďż˝w.
Sami autorzy zachďż˝cajďż˝ kaďż˝dego z nas do prowadzenia dziennika indywidualnego rozwoju, pokazujďż˝, jak go tworzyďż˝, w ksiďż˝ďż˝ce pojawia siďż˝ takďż˝e wiele kwestionariuszy, ktďż˝re warto wypeďż˝niďż˝, by jeszcze dokďż˝adniej przyjrzeďż˝ siďż˝ swojej osobistej sile pokonywania przeszkďż˝d. Ponadto, niezwykle przydatne okazujďż˝ siďż˝ ďż˝wiczenia zamieszczone na koďż˝cu ksiďż˝ďż˝ki, ktďż˝re odwoďż˝ujďż˝ siďż˝ do codziennych sytuacji w pracy, w domu, w szkole lub w towarzystwie, gdzie nasza asertywnoďż˝ďż˝ wystawiana jest na prďż˝bďż˝. Pomagajďż˝ one czytelnikowi spokojnie przeanalizowaďż˝ wzorce swoich zachowaďż˝ i zrozumieďż˝, w czym tkwi przyczyna braku niezaleďż˝noďż˝ci i podtrzymywania wďż˝asnego zdania.
Format ksiďż˝ďż˝ki, dziďż˝ki ktďż˝remu ďż˝atwo zmieďż˝cimy jďż˝ do maďż˝ego plecaka lub torby, przejrzystoďż˝ďż˝ stron, czytelna czcionka i wyrďż˝nione w ramkach waďż˝niejsze fragmenty tekstu sprawiajďż˝, ďż˝e pozycja ta jest atrakcyjna dla czytelnika nie tylko pod wzglďż˝dem treďż˝ci, ale i estetyki. Warto takďż˝e podkreďż˝liďż˝, ďż˝e pomimo dwudziestu piďż˝ciu lat obecnoďż˝ci na rynku wydawniczym, ksiďż˝ďż˝ka w samych Stanach Zjednoczonych zostaďż˝a siedmiokrotnie wydana i caďż˝y czas zdobywa nowych czytelnikďż˝w.
"Asertywnoďż˝ďż˝" to doskonaďż˝a pozycja dla kaďż˝dego, kto chciaďż˝by poczuďż˝ siďż˝ bardziej niezaleďż˝nym w pracy, rodzinie, zwiďż˝zku czy przyjaďż˝ni. Jest obowiďż˝zkowďż˝ lekturďż˝ dla osďż˝b nie potrafiďż˝cych zrozumieďż˝ negatywnych emocji, ktďż˝re pojawiajďż˝ siďż˝ u nich w zupeďż˝nie nieprzewidywalnych momentach, a zwiďż˝zane sďż˝ z niskim poczuciem wďż˝asnej wartoďż˝ci. W koďż˝cu to takďż˝e odpowiedni i niedrogi prezent dla bliskich naszemu sercu osďż˝b, by potrafiďż˝y obroniďż˝ siďż˝ przed werbalnym atakiem i agresywnymi zachowaniami.