IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Wtorek 14 stycznia 2020

Sucha abstynencja - czyli bez terapii czy AA - a kďż˝opoty w rodzinie

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Bez wiedzy o tym, jak wyglďż˝da proces odstawiania alkoholu oraz trzeďż˝wienia, fundujesz sobie i swojej rodzinie spory stres.

Po pierwsze: od jutra odstawiam alkohol.

Wiele objawďż˝w odstawienia alkoholu moďż˝na ďż˝agodziďż˝, a czďż˝ďż˝ z nich - jeďż˝li wiemy, ďż˝e tak ma byďż˝ i nie jest to sygnaďż˝ czegoďż˝ niebezpiecznego dla zdrowia psychicznego,- daje siďż˝ znieďż˝ďż˝ duďż˝o spokojniej. Rodzina stara siďż˝ pomďż˝c osobie, ktďż˝ra wďż˝aďż˝nie zrywa z piciem. Ale jeďż˝li nie wie, jak to zrobiďż˝, budzi siďż˝ lďż˝k i niepokďż˝j u wszystkich jej czďż˝onkďż˝w. Stďż˝d warto zwrďż˝ciďż˝ siďż˝ po pomoc lekarskďż˝, chociaďż˝by z pytaniem "czy tak to wszystko ma wyglďż˝daďż˝ i czy warto wezwaďż˝ karetkďż˝?", "czy jak mamie trzďż˝sďż˝ siďż˝ rďż˝ce i mďż˝wi, ďż˝e siďż˝ wszystkiego boi, to znaczy, ďż˝e z niďż˝ ďż˝le?"

Czasem przy odstawieniu alkoholu zdarzajďż˝ siďż˝ komplikacje, wtedy pomoc lekarska znacznie uďż˝atwi przejďż˝cie przez nie uzaleďż˝nionemu i osobom opiekujďż˝cym siďż˝ nim w tym czasie. (czytaj: Detoks (OLAZA) - kiedy i po co? Co tu leczďż˝? oraz: Kac i zespďż˝ abstynencyjny)

Po drugie: Od przedwczoraj nie pijďż˝.

Gratulacje!,br /> Ale...

Po odstawieniu alkoholu takďż˝e warto mieďż˝ choďż˝by minimalnďż˝ wiedzďż˝ na temat tego, co siďż˝ z "suchďż˝" osobďż˝ uzaleďż˝nionďż˝ dzieje. Sporo osďż˝b sďż˝dzi, ďż˝e kilka dni po odstawieniu alkoholu "dojdďż˝ do siebie" i zacznďż˝ funkcjonowaďż˝ tak, jak to byďż˝o, zanim piďż˝ zaczďż˝y. W pewnym sensie to prawda - ukďż˝ad pokarmowy zacznie pracowaďż˝ lepiej, zmniejszďż˝ siďż˝ lďż˝ki i trudnoďż˝ci z koncentracjďż˝, ustďż˝pi drďż˝enie rďż˝k i ogďż˝lne poczucie rozbicia.

Ale to nie znaczy, ďż˝e "sprawa jest zaďż˝atwiona". Niektďż˝re konsekwencje picia utrzymujďż˝ siďż˝ dďż˝uďż˝ej, nawracajďż˝. Bez wiedzy na ten temat czďż˝sto moďż˝esz np. uwaďż˝aďż˝, ďż˝e wszyscy wokďż˝ Ciebie uwziďż˝li siďż˝, ďż˝eby Ciďż˝ draďż˝niďż˝. Tymczasem, to mogďż˝ byďż˝ objawy gďż˝odu alkoholowego i kďż˝ďż˝tnie z ďż˝onďż˝, mďż˝em oraz rozliczanie dzieci z obowiďż˝zkďż˝w domowych tylko pogarszajďż˝ sytuacjďż˝.

Sporo osďż˝b nie potrafi przyjmowaďż˝ informacji i pomocy od najbliďż˝szych - traktujďż˝ tďż˝ formďż˝ pomocy jako "wtrďż˝canie siďż˝ w moje sprawy". Rodzina naprawdďż˝ chce pomďż˝c, tylko nie zawsze wie, jak to zrobiďż˝. Sam zainteresowany teďż˝ zazwyczaj nie bardzo wie, jakiej pomocy chciaďż˝by - czďż˝sto jedyne, co pojawia siďż˝ to chďż˝ďż˝ picia i brak pomysďż˝ďż˝w, jak jďż˝ zwalczyďż˝. Tu pomoďż˝e specjalista - terapeuta uzaleďż˝nieďż˝ oraz mityngi Anonimowych Alkoholikďż˝w (Fenomen AA). Samo "zaciskanie zďż˝bďż˝w" to trudna droga, lepiej wspomďż˝c to doďż˝wiadczeniem i wiedzďż˝ innych.

Po trzecie: zaczynam "normalne ďż˝ycie".

Tylko co dla Ciebie znaczy "normalnie"?

Picie zmienia ludzkie zachowania nie tylko wtedy, kiedy osoba znajduje siďż˝ pod wpďż˝ywem alkoholu. Zmienia takďż˝e sposďż˝b myďż˝lenia i reagowania emocjonalnego na dďż˝ugie miesiďż˝ce i lata (nawroty choroby zdarzajďż˝ siďż˝ do koďż˝ca ďż˝ycia, nawet mimo utrzymywania abstynencji!). Wraz z upďż˝ywajďż˝cym czasem wpďż˝yw ten sďż˝abnie, ale UWAGA: nie jest to reguďż˝a!!! Bez zdrowienia i rozwoju osobistego ďż˝atwo jest do picia wrďż˝ciďż˝.

Kontakty z rodzinďż˝ bywajďż˝ trudne: po odstawieniu alkoholu nagle niepijďż˝cy zaczyna sďż˝yszeďż˝, ďż˝e inni czďż˝onkowie rodziny majďż˝ do niego ďż˝al i pretensje o jego picie. Wczeďż˝niej swoje wyrzuty sumienia osoba uzaleďż˝niona zalewaďż˝a alkoholem. Teraz nie ma juďż˝ tej faďż˝szywej "izolacji" od rzeczywistoďż˝ci - wiele zarzutďż˝w wreszcie "dociera" do niepijďż˝cego. To boli. Rodzi siďż˝ chďż˝ďż˝ siďż˝gniďż˝cia po ostatnio uďż˝ywany "ďż˝rodek na zapomnienie" - alkohol. To bďż˝ďż˝dne koďż˝o.

A przecieďż˝ zarzuty rodziny sďż˝ w ogromnej wiďż˝kszoďż˝ci sďż˝uszne. Trudno jednak ciďż˝gle obiecywaďż˝ poprawďż˝ albo wykďż˝ďż˝caďż˝ siďż˝ , ďż˝e "przecieďż˝ teraz jest juďż˝ lepiej, bo nie pijďż˝" - bo nie zawsze rzeczywiďż˝cie jest lepiej.

Dlaczego?

Po czwarte: tyle czasu juďż˝ nie pijďż˝ i wcale nie jest lepiej.

Za ďż˝wieďż˝ym abstynentem ciďż˝gnďż˝ siďż˝ konsekwencje picia: zalegďż˝oďż˝ci finansowe, problemy zdrowotne, niedorďż˝bki w pracy, konflikty z prawem, a co najwaďż˝niejsze - zaniedbania rodzinne (prace domowe, kontakty z dzieďż˝mi, dalszďż˝ rodzinďż˝...itp.).

Caďż˝ej rodzinie czďż˝sto wydaje siďż˝, ďż˝e te problemy zniknďż˝ wraz z podjďż˝ciem abstynencji przez pijďż˝cďż˝ osobďż˝. Tak niestety nie jest. Te trudnoďż˝ci nie rozwiďż˝zujďż˝ siďż˝ same. Aby konstruktywnie radziďż˝ sobie z nimi, caďż˝a rodzina moďż˝e skorzystaďż˝ ze wsparcia fachowcďż˝w. Ale to przede wszystkim ten, kto piďż˝ i alkohol odstawiďż˝, potrzebuje pomocy specjalisty.

Choroba alkoholowa polega nie tylko na samym piciu, ale w gďż˝ďż˝wnej mierze na sposobie myďż˝lenia oraz przeďż˝ywania rozmaitych emocji. To wďż˝aďż˝nie niszczy ďż˝ycie rodzinne. Wiele osďż˝b decyduje siďż˝ odstawiďż˝ alkohol wďż˝aďż˝nie wtedy, kiedy dďż˝uďż˝ej juďż˝ nie da siďż˝ udawaďż˝, ďż˝e w rodzinie "wszystko gra". Niestety, po odstawieniu zostaje tzw. "pijane myďż˝lenie" i jego trudno jest pozbyďż˝ siďż˝ samotnie.

Czďż˝onkom rodziny czasem ciďż˝ko jest zrozumieďż˝ trudnoďż˝ci niepijďż˝cego - to, co czuje i czego siďż˝ obawia. A miďż˝dzy innymi obawia siďż˝ on mďż˝wiďż˝ rodzinie zbyt duďż˝o o swojej chďż˝ci picia, o tym, jak trudno jest mu po alkohol nie siďż˝gnďż˝ďż˝. ďż˝wietnie zrozumiejďż˝ i wesprďż˝ go w trzeďż˝wieniu inni niepijďż˝cy uzaleďż˝nieni. Wystarczy tylko przyjďż˝ďż˝ na mityng Anonimowych Alkoholikďż˝w.