IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Terapia pogďż˝ďż˝biona uzaleďż˝nienia - czym jest i czemu sďż˝uďż˝y?

ďż˝rďż˝dďż˝o: www.psychotekst.pl

Po ukoďż˝czeniu podstawowego programu terapii uzaleďż˝nieďż˝ (o ktďż˝rym wiďż˝cej informacji w artykule: "PODSTAWY O PODSTAWOWEJ" - CZYLI CZYM JEST PODSTAWOWY PROGRAM TERAPII UZALEďż˝NIEďż˝?) zdrowiejďż˝ca osoba uzaleďż˝niona potrafi juďż˝ doďż˝ďż˝ dobrze radziďż˝ sobie w stresowych sytuacjach, bez koniecznoďż˝ci siďż˝gania po alkohol, hazard, narkotyki czy leki. Zna podstawy "instrukcji obsďż˝ugi" swojej choroby, ale ciďż˝gle jeszcze ďż˝ycie na trzeďż˝wo jest dla niej trudne.

Szczegďż˝lne rozterki przeďż˝ywajďż˝ osoby, ktďż˝re przebywaďż˝y na leczeniu szpitalnym - wracajďż˝ do rodziny, pustego domu albo schroniska. Czďż˝sto sďż˝ to miejsca kojarzďż˝ce siďż˝ z piciem. Wracajďż˝ na przykďż˝ad do pracy, gdzie koledzy cieszďż˝ siďż˝ z powrotu "tego, co za koďż˝nierz nie wylewaďż˝" i proponujďż˝ wspďż˝lne picie. Wracajďż˝ do swoich codziennych obowiďż˝zkďż˝w, ktďż˝re za wszelkďż˝ cenďż˝ starajďż˝ siďż˝ wypeďż˝niaďż˝ jak najlepiej - przecieďż˝ podjďż˝y decyzjďż˝ o zmianie w swoim ďż˝yciu, wraz z trzeďż˝woďż˝ciďż˝ starajďż˝ siďż˝ zostaďż˝ "lepszymi ludďż˝mi". Te wszystkie sytuacje sďż˝ trudne i czďż˝sto ciďż˝ko siďż˝ w nich odnaleďż˝ďż˝, wytrzymaďż˝ na trzeďż˝wo i nie siďż˝gnďż˝ďż˝ po naďż˝ogowe sposoby poprawiania humoru.

Intensywne szpitalne leczenie podstawowe daje bardzo wiele, ale po wyjďż˝ciu wiele osďż˝b orientuje siďż˝, ďż˝e co prawda sporo wiedzďż˝, ale z zastosowaniem nabytych umiejďż˝tnoďż˝ci w ďż˝yciu codziennym bywa gorzej... Bo terapeuta wprawdzie mďż˝wiďż˝, co robiďż˝ w trudnej sytuacji, ale zginďż˝y notatki. Bo na oddziale wyglďż˝daďż˝o na to, ďż˝e wszyscy siďż˝ ucieszďż˝, gdy "ozdrowieniec" wrďż˝ci do domu - ucieszyli siďż˝, a owszem, ale czekajďż˝ teďż˝ cieknďż˝ce krany i sto tysiďż˝cy problemďż˝w... Bo komornik ďż˝ciga za dďż˝ugi, bo szef chce zostawania po godzinach pracy... Trzeďż˝wiejďż˝cej osobie uzaleďż˝nionej zaczyna brakowaďż˝ cierpliwoďż˝ci, siďż˝y i czasu, aby temu sprostaďż˝. Wtedy szczegďż˝lnie ďż˝atwo jest wrďż˝ciďż˝ do wczeďż˝niejszych sposobďż˝w radzenia sobie - picia alkoholu, gry hazardowej, brania narkotykďż˝w czy lekďż˝w.

Metodďż˝ na przezwyciďż˝enie tych trudnoďż˝ci moďż˝e byďż˝ terapia pogďż˝ďż˝biona, ktďż˝ra pomaga w zachowaniu kontaktu z innymi trzeďż˝wiejďż˝cymi. Moďż˝na dowiedzieďż˝ siďż˝ od bardziej "zaawansowanych" w grupie osďż˝b, jak radziďż˝y sobie w poczďż˝tkowych etapach z podobnymi problemami. To waďż˝ne wsparcie - kontakt z innymi, ktďż˝rzy przeszli przez podobne sytuacje i nie napili siďż˝, przetrwali kryzys.

Istotne jest rďż˝wnieďż˝ staďż˝e i regularne uczestnictwo w zajďż˝ciach - jest to cotygodniowa moďż˝liwoďż˝ďż˝ podzielenia siďż˝ z innymi swoimi doďż˝wiadczeniami, wďż˝tpliwoďż˝ciami oraz sukcesami w trzeďż˝wieniu.

Co siďż˝ robi w terapii pogďż˝ďż˝bionej, czyli co mi to da?

Zajďż˝cia sďż˝ grupowe, zwykle przez kilka spotkaďż˝ omawiane jest jedno zagadnienie, sďż˝ krďż˝tkie wykďż˝ady oraz ďż˝wiczenia w podgrupach. Tematy pracy sďż˝ dostosowane do tego, co sprawia trudnoďż˝ci trzeďż˝wiejďż˝cemu uzaleďż˝nionemu, ale obejmujďż˝ takďż˝e umiejďż˝tnoďż˝ci przydatne w codziennym ďż˝yciu kaďż˝demu:

ďż˝wiczenie asertywnych zachowaďż˝ - zarďż˝wno w sytuacjach zwiďż˝zanych z alkoholem, jak i w innych trudnych momentach,
komunikacja miďż˝dzyludzka, zarďż˝wno w domu jak i w pracy, w kontaktach ze starymi i nowymi znajomymi,
rozpoznawanie swoich oczekiwaďż˝ wobec innych i innych wobec siebie oraz czy sďż˝ one moďż˝liwe do speďż˝nienia,
zapobieganie nawrotom choroby, coraz skuteczniejsze radzenie sobie z chďż˝ciďż˝ siďż˝gniďż˝cia po "stare sposoby",
poszerzanie wiedzy o swojej chorobie i sposobach walki z niďż˝ - ciďż˝g dalszy tego, czego uczestnicy dowiedzieli siďż˝ na wczeďż˝niejszych etapach terapii,
odkrywanie bogactwa uczuďż˝, jakie do tej pory rozmywaďż˝y siďż˝ gdzieďż˝ miďż˝dzy "dobrze" i "niedobrze",
oswajanie "ryczďż˝cego w ďż˝rodku lwa" lub oďż˝mielanie "pokornej owieczki" - czyli techniki radzenia sobie ze zďż˝oďż˝ciďż˝
odkrywanie tego, co jest waďż˝ne i co warto realizowaďż˝ w swoim ďż˝yciu.

Oprďż˝cz programu terapeutycznego i korzyďż˝ci zwiďż˝zanych z pracďż˝ nad nim oraz poszerzeniem wiedzy psychologicznej, niewďż˝tpliwym plusem sďż˝ nawiďż˝zane znajomoďż˝ci, wsparcie, kontakty oraz przepďż˝yw informacji miďż˝dzy uczestnikami - o ciekawych mityngach AA, wyjazdach, nowych klubach abstynenta, imprezach bez alkoholu.

Terapia pogďż˝ďż˝biona obejmuje spotkania grupowe (w wiďż˝kszoďż˝ci poradni raz w tygodniu przez rok) oraz spotkania indywidualne z terapeutďż˝, ktďż˝re dajďż˝ moďż˝liwoďż˝ďż˝ dokďż˝adniejszego przyjrzenia siďż˝ swoim problemom, zmiany niektďż˝rych przyzwyczajeďż˝ na zdrowsze. Warunkiem przyjďż˝cia do tego etapu terapii jest ukoďż˝czenie podstawowego etapu terapii uzaleďż˝nieďż˝ (w poradni, przychodni, na oddziale caďż˝odobowym lub dziennym).