IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com

Portal Pomocy Psychologicznej

E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuďż˝y

Niedziela 12 stycznia 2020

Wszystkie ksiďż˝ďż˝ki...

Ksiďż˝ďż˝ki

Toksyczni rodzice

Susan Forward, Craig Buck, przekďż˝ad Ryszard Graďż˝yďż˝ski

Wydawnictwo Jacek Santorski & Co

Autorka przez 18 lat swojej pracy terapeutycznej spotkaďż˝a tysiďż˝ce pacjentďż˝w, z ktďż˝rych ogromna wiďż˝kszoďż˝ďż˝ cierpiaďż˝a z powodu zniszczonego poczucia wďż˝asnej wartoďż˝ci, poniewaďż˝ rodzic regularnie biďż˝ ich, krytykowaďż˝, ďż˝artowaďż˝ na temat tego, jacy sďż˝ bezmyďż˝lni, okropni czy niechciani, albo teďż˝ przygniataďż˝ ich winďż˝, napastowaďż˝ seksualnie, obarczaďż˝ zbyt duďż˝ďż˝ odpowiedzialnoďż˝ciďż˝ czy rozpaczliwie ochraniaďż˝.

Niewielu z tych ludzi ďż˝ďż˝czyďż˝o swoje obecne problemy z rodzicami. A jednak to wďż˝aďż˝nie szkodliwe postďż˝powanie rodzicďż˝w zaszkodziďż˝o ich uczuciowym zwiďż˝zkom, karierze, ďż˝yciu rodzinnemu, zdusiďż˝o ich pewnoďż˝c siebie i poczucie wďż˝asnej wartoďż˝ci.

Nie istniejďż˝ rodzice idealni. Wszyscy popeďż˝niajďż˝ bďż˝ďż˝dy wychowawcze. Istnieje jednak spora grupa rodzicďż˝w nazywanych przez autorkďż˝ toksycznymi. Niszczďż˝ oni emocjonalnie swoje dzieci i robiďż˝ to nawet wtedy, gdy dzieci sďż˝ juďż˝ dorosďż˝e. Dorosďż˝e dziecko toksycznego rodzica postďż˝puje autodestrukcyjnie i czuje siďż˝ bezwartoďż˝ciowe, nieadekwatne i niekochane.

Sprďż˝bujmy sami odpowiedziec sobie na pytanie czy i jak bardzo nasi rodzice nas zranili ? :

*pytania odnoszďż˝ siďż˝ do rodzicďż˝w w liczbie mnogiej, Twoja odpowiedďż˝ moďż˝e jednak dotyczyďż˝ jednego z rodzicďż˝w :

Czy rodzice mďż˝wili ci, ďż˝e jesteďż˝ niedobry albo bezwartoďż˝ciowy? Czy uďż˝ywali wobec Ciebie wyzwisk? Czy ciďż˝gle Ciďż˝ krytykowali ?
Czy uďż˝ywali siďż˝y fizycznej aby utrzymaďż˝ Ciďż˝ w ryzach? Czy bili Ciďż˝ paskiem, szczotkďż˝, szmatkďż˝ itp.?
Czy Twoi rodzice pili, narkotyzowali siďż˝ ? Czy czuďż˝eďż˝ siďż˝ zakďż˝opotany, nieswďż˝j, przestraszony, dotkniďż˝ty lub zawstydzony z tego powodu ?
Czy Twoi rodzice przeďż˝ywali ciďż˝kie depresje lub zamykali siďż˝ przed Tobďż˝ z powodu wďż˝asnych emocjonalnych problemďż˝w lub umysďż˝owej czy fizycznej choroby ?
Czy musiaďż˝eďż˝ siďż˝ opiekowaďż˝ rodzicami z powodu ich problemďż˝w ?
Czy rodzice zrobili Ci coďż˝ co miaďż˝o byďż˝ utrzymane w tajemnicy? Czy byďż˝eďż˝ w jakiďż˝ sposďż˝b seksualnie napastowany ?
Czy zazwyczaj baďż˝eďż˝ siďż˝ swoich rodzicďż˝w ?
Czy baďż˝eďż˝ siďż˝ wyraziďż˝ zďż˝oďż˝ďż˝ na swoich rodzicďż˝w ?

Czy znajdujesz siďż˝ obecnie w destrukcyjnym lub nieodpowiednim dla Ciebie zwiďż˝zku ?
Czy wierzysz, ďż˝e jeďż˝li bďż˝dziesz z kimďż˝ zbyt blisko, moďż˝esz zostaďż˝ zraniony i/lub opuszczony ?
Czy spodziewasz siďż˝ od ludzi najgorszego ? A od ďż˝ycia w ogďż˝le ?
Czy sprawia Ci trudnoďż˝ďż˝ uďż˝wiadomienie sobie kim jesteďż˝, co czujesz i co chcesz ?
Czy obawiasz siďż˝, ďż˝e gdyby ludzie znali Twoje prawdziwe JA, nie lubiliby Ciebie ?
Czy kiedy odnosisz sukces, czujesz siďż˝ zaniepokojony lub przeraďż˝ony, ďż˝e ktoďż˝ odkryje, iďż˝ jesteďż˝ oszustem ?
Czy bez wyraďż˝nej przyczyny zďż˝oďż˝cisz siďż˝ lub jesteďż˝ smutny ?
Czy jesteďż˝ perfekcjonistďż˝ ?
Czy trudno jest Ci zrelaksowaďż˝ siďż˝ lub zabawiďż˝ ?
Czy dostrzegasz, ďż˝e mimo swoich najlepszych chďż˝ci, zachowujesz siďż˝ jak Twoi rodzice ?

Czy rodzice nadal traktujďż˝ Ciďż˝ jak maďż˝e dziecko ?
Czy duďż˝o Twoich ďż˝yciowych decyzji zaleďż˝y od akceptacji rodzicďż˝w ?
Czy doďż˝wiadczasz intensywnych emocjonalnych lub fizycznych reakcji po spotkaniu lub przed planowanym spotkaniem z rodzicami ?
Czy obawiasz siďż˝ sprzeciwiďż˝ rodzicom ?
Czy rodzice manipulujďż˝ Tobďż˝ za pomocďż˝ pieniďż˝dzy ?
Czy rodzice manipulujďż˝ Tobďż˝ poprzez groďż˝bďż˝ lub poczucie winy ?
Czy czujesz siďż˝ odpowiedzialny za odczucia rodzicďż˝w? Czy kiedy sďż˝ nieszczďż˝liwi, czujesz, ďż˝e to Twďż˝j bďż˝ďż˝d ? Czy do Twoich zadaďż˝ naleďż˝y zmiana ich odczuďż˝ na lepsze ?
Czy uwaďż˝asz, ďż˝e cokolwiek zrobisz, i tak nie bďż˝dzie to wystarczajďż˝co dobre dla Twoich rodzicďż˝w ?
Czy masz nadziejďż˝, ďż˝e pewnego dnia, w jakiďż˝ sposďż˝b, Twoi rodzice zmieniďż˝ siďż˝ na lepsze ?

Jeďż˝li odpowiedziaďż˝eďż˝ TAK choďż˝by tylko na 1/3 z tych pytaďż˝ - warto abyďż˝ przeczytaďż˝ tďż˝ ksiďż˝ďż˝kďż˝ i to do koďż˝ca! Gdzieďż˝ spoďż˝rďż˝d wielu opisďż˝w historii ludzi skrzywdzonych w rďż˝ny sposďż˝b odnajdziesz, byďż˝ moďż˝e, analogie do swoich doďż˝wiadczeďż˝. To moďż˝e byďż˝ bolesne ale bardzo waďż˝ne i wartoďż˝ciowe odkrycie.

Jeďż˝li wychowujesz dzieci i czujesz siďż˝ czasem niepewnie w tej roli, nie wiesz, czy to co robisz jest wďż˝aďż˝ciwe i czy czasami nie krzywdzisz swoich pociech - koniecznie przeczytaj " Toksycznych rodzicďż˝w " !